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ヒトはなぜ眠るのか 高い知能と関係? 二つの大きな謎に挑む科学者マウスの脳波と首の筋電図を測ると、脳波は「レム睡眠」の形を示し、筋電図の波は消失していた。 人間もマウスも、睡眠は必ず「ノンレム睡眠」から始まり、「レム睡眠」に移る。レム睡眠では体の力が抜ける…2024年10月12日15...
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今すぐ登録(1カ月間無料)ログインする ※無料期間中に解約した場合、料金はかかりませんこの記事を書いた人 村山知博 科学みらい部 フォロー 専門・関心分野 天文・宇宙、環境、エネルギー、原子力list関連ニュース 睡眠時間が最も長いのは青森、最短は東京と神奈川 通勤時間が関係? 睡眠研究で...
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日中「ちょっと眠い」はアウト 専門家が指摘、睡眠を軽視する日本人 ます。 ロングスリーパーもまれです。睡眠時間が10時間以上という人は、なにか疾患がある可能性があります。まず疑われるのは睡眠時無呼吸症候群ですが、他にも隠れた病気がある可能性があります。 ――睡眠不足… …[続き...
また、眠る1～2時間前からは意識的にブルーライトを近くで見つめるのはやめて、部屋の照明も暗くします。 日中(特に朝)の太陽に当たることも大切ですが、リモートワークなどで機会がなくなりがちです。通勤の代わりに日の当たる窓際に立って伸びをしたり、洗濯物を干してみたりするのもい...