引用:「厚生労働省 e-ヘルスネット 眠りのメカニズム 図1 眠りが浅い状態とはどんな状態?質の高い睡眠とは?睡眠時間を十分とっているのに、目覚めが悪い、もっと眠っていたい、と感じるのは眠りが浅く、睡眠の質が悪いためです。眠りが浅い状態とは、ノンレム睡眠の第3と第4段階が
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