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病情分析:眼罩可以有效缓解眼疲劳并帮助改善睡眠质量。 1.眼罩的遮光效果:眼罩能够完全遮挡外界光线,营造出一个黑暗的环境。人体在黑暗中会分泌更多的褪黑素,这种激素有助于调节睡眠周期,提高睡眠质量。研究显示,使用眼罩睡觉的人群,其深度睡眠时间增加了约20%。 2.减少干扰:眼罩不仅能遮挡光线,还能减少外界其他视觉干...
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