拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。 (眼保健操按摩哪些部位-风池穴图解) 第六节 揉捏耳垂,脚趾抓地 用双手大拇指和食指捏住耳垂正中“眼穴”,其余三指自然并拢弯曲,随音乐口令,双指有节奏地揉捏穴位,每个节拍揉捏一圈。人的脚趾与脏腑经络相通,肝开窍于目,对应四趾。揉捏的同时,双脚的全部脚趾跟随节拍作抓...
※穴位位置:耳垂正中,脚趾。 ※操作手法和节奏:用双手大拇指和食指螺纹面,捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并拢弯曲,随音乐口令,有节奏地揉捏穴位,每拍揉捏一圈;揉捏的同时,双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动,每揉捏耳垂一圈,做抓地运动一次。连做四个八拍。 ※...
※穴位位置:耳垂正中,脚趾。 ※操作手法和节奏:用双手大拇指和食指螺纹面,捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并拢弯曲,随音乐口令,有节奏地揉捏穴位,每拍揉捏一圈;揉捏的同时,双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动,每揉捏耳垂一圈,做抓地运动一次。连做四个八拍...
眼保健操图解,记得小学经常做的眼保健操吗?呵呵,是不是都忘了吧,大家不要小看了这简简单单的眼保健操,他可是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
按摩穴位图一起来学! #眼睛越来越亮 【眼部穴位图解】 1、睛明穴:降低眼压、消除疲劳。 2、瞳子胶穴:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。3、攒竹穴:明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。 4、鱼腰穴:改善疲劳与头痛。 5、丝竹空穴:明目止痛。6、承泣穴:散风清热,改善眼睛红痛。 眼睛累了,按压...
眼睛是我们人类最重要的器官之一,保护好眼睛也尤为的重要,那么正确的眼保健操是如何做的呢,我们来看一下。 图片来源于网络 方法/步骤 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
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5节眼保健操 第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上,挤按鼻根,先向下按后向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。 第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2),轮刮眼眶的穴位有五个:攒竹、鱼腰...
眼保健操正确步骤1.按揉攒竹穴穴位位置：双眉头凹陷处操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上；其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。2.按压睛明穴穴位位置：鼻骨两旁近眼内角处。操作手法：用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。3.按揉四白穴穴位位置：下眼眶...
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