深绿色蔬菜中含有丰富的钙、镁和维生素K，尤其是如西兰花、菠菜等，它们的钙含量高，并且富含帮助钙吸收的维生素K和镁等矿物质。尤其是荠菜，每100克中钙含量高达294毫克，几乎是牛奶的三倍。绿叶蔬菜是低脂、无糖的理想钙源，建议每天摄入约300克深绿色蔬菜，并在烹饪前稍微焯水，减少植酸对钙吸收的干扰。豆制品 豆...
题目 骨头汤里骨胶原比较丰富,真正的钙是在(),骨粉钙吸收率也差。 答案 A 解析 H、10%正确答案:A答案解析:草酸盐的干扰,吸收率很低,约(A)o 本题来源 题目:骨头汤里骨胶原比较丰富,真正的钙是在(),骨粉钙吸收率也差。 来源: 母婴护理试题库(附参考答案) 收藏...
深绿色的叶菜和菜花也含有较多的钙,苋菜、菠菜和空心菜虽然含钙量较高,但因为含有较多的草酸,导致钙吸收率较低。 4.柑橘类水果 水果中除柑橘类钙含量较高,其余水果钙含量低。 5.贝类食物 在动物性食物中,贝类钙含量最高,鱼类和蛋类的钙含量也较高,畜肉和禽类含钙量较低。 6.水 饮用水也是钙的来源之一,饮用...
5 天猫Top5的海外补钙保健品 谁才是真正的钙中钙? 1. 澳洲Swisse 钙+维生素D片 价格:128元/150片;成人1.7~2.5元/天 主要成分:柠檬酸钙,维生素D 钙含量:333.3mg/片 功效指数:★★★ 健康指数:★★★ 潮流指数:★★★ 价格指数:★★★ 综合评价:...
乳钙是从牛乳或羊乳中提取的浓缩物，富含锌、磷、免疫球蛋白、生长因子、维生素D等，营养丰富，易吸收，适合儿童补钙。乳钙并非“初乳”或“乳酸钙”，注意区分。补钙剂型多样，包括片剂、咀嚼片、液体钙、胶囊、泡腾片等。液体钙更容易吸收的宣传并不准确，钙的吸收率主要受服用量、饮食成分、维生素等...
(2)强大黄金搭档组合,将补钙、吸收、锁钙同步完成。 维生素D3在补钙产品里基本上都有添加,它可以促进钙的吸收,让我们补充的钙能够得到有效的吸收,补钙吸收后,锁住钙质不让钙流失更加关键,锁住了骨骼中的钙质,不再担心补了也白补! 澳芝睿液体牛乳钙每粒含钙85mg ,钙含量适中,富含活性成分,添加维生素D可以有效直...
豆腐是一种低脂、高蛋白的食物，其中含有丰富的钙质。每100克豆腐中含有约150毫克的钙。豆腐还含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以调节内分泌，对于预防骨质疏松和改善女性更年期症状有一定的帮助。建议每周食用2-3次豆腐，以增加钙的摄入。小鱼干是一种富含钙质的小食品，每100克小鱼干中含有约900毫克的钙。
牛奶和各种奶制品堪称天然钙库,不但钙含量高,而且吸收好。每天喝 300 ml 的牛奶,就可以获得一天钙需要量的 3 / 10 左右。 如果喝牛奶感觉胃肠不舒服,可以喝酸奶。奶粉也是很好的选择。比较胖、血脂高的朋友,低脂的牛奶或者奶制品更合适。 2、豆类、豆制品 ...