- 比赛开赛前30分钟之内食用4粒鲣驰。赛后30分钟之内食用4粒鲣驰，中途不用补服用。- 有全程马拉松PB计划的跑者，可视自身情况，比赛开赛前30分钟之内食用4粒鲣驰，开赛后25-30公里处，补服4粒。