1白领保健:适合上班族喝的7种茶1、【姜苏茶】 此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。 生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。 2、【桔红茶】 ...
医生回答(1) 张晓文副主任医师 东南大学附属中大医院 泌尿外科 病情分析:男性白领可以通过以下几点来日常保健: 1.均衡饮食:注意饮食搭配,多吃蔬果、粗粮等富含营养的食物,少吃油腻、高热量的食物。 2.适量运动:可以选择有氧运动、力量训练等多种方式进行适量运动,增强身体素质。 3.定期体检:定期去医院体检,及早发...
萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤,啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。 2白领一族的13个保健妙招 1.拍脑袋:双手捂住耳朵,再用手指尖轻拍脑袋10-20次,可促进大脑血液循环。 2. 扯耳朵:右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动...
2白领保健有效抗疲劳七方法有效抗疲劳方法一 、打哈欠 大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。深呼吸是自我放松的好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能...
•听力保护•脊柱保健•呼吸道健康•皮肤保养•全身调理与养生 01 合理饮食 均衡摄取营养 多样化食物选择 摄入多种不同颜色、种类的蔬菜和水果，增加全谷物和优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、豆类等。控制热量摄入 注重微量元素和维生素 确保摄入足够的维生素D、钙、铁、锌等微量元素，以维持身体健康。根据自身...
白领养生按摩保健养生法 揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃...
下面小编就为白领男人推荐几种养生保健的方法,希望能帮助到你。 白领男士如何养生 1、培养周末斗士综合症 男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。专家认为,一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。经常进行...
1女性白领养生保健12小窍门 一分钟手指梳头 用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处,还可以养护头发。 一分钟轻揉耳廓 用双手手指沿着左右耳廓,从前向后轻揉30次,从后向前轻揉30次,再上下轻揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。
办公室白领应该保持正确的坐姿，避免长时间低头或扭曲身体。建议使用符合人体工程学的办公椅和电脑桌，调整屏幕高度和角度，使其与眼睛保持适当的距离和角度。二、合理安排工作时间 每隔一段时间就应该起身活动一下，做一些简单的伸展运动或眼保健操。同时，要合理安排工作时间，避免过度劳累和压力过大。三、注意饮食健康...
对于长期伏案工作的白领,身体容易出现不适,如容易疲劳、头痛、腰酸背痛、眼睛干涩等。那么,出现这些症状该如何很好的改善呢?其实,加强自我保健非常重要! 一、合理营养平衡膳食大脑“充电”靠营养。平时应多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、虾、海鱼、豆制品、牛奶等,还要多吃些深色的新鲜蔬菜、水果,适当吃些粗粮...