菜品建议:白灼虾、高压锅生蚝、清蒸扇贝、清蒸海螺、北极甜虾、水煮白晒花生、海蜇拌黄瓜、花毛一体、酱牛肉、猪舌头、卤大肠(去肥油)、辣鸭肠/小肠、猪耳朵、红肠、卤鸡爪/鸭掌、小龙虾、炒蛏子、三文鱼、烤鱼干、腊八蒜、蘸酱菜、洋葱拌木耳。 下酒菜菜品选择指导思想只有两条:不选碳水和水果类,只选低脂肉类海鲜和各种
下酒菜首选水煮白晒花生(炸花生米也可以,25克左右),坚果类用花生佐酒YYDS。 蔬菜菌菇类:凉拌海蜇、凉拌木耳、凉拌黄瓜、蘸酱菜(黄瓜/心里美/青椒)、凉拌海带丝/裙带菜/海草、凉拌贡菜、凉拌白菜、香菜洋葱、芥末墩、烤杏鲍菇/平菇、干锅菌菇、腊八蒜、陈醋海松茸、芹菜炒核桃仁。 海鲜肉蛋:北极甜虾、海螺、九节...
真的成纸片人了😎其实主要就是拉高蛋白质,虾仁比鸡胸肉好吃还省事儿😍咱家虾仁开背去虾线的不用处理,非常方便打工人真心建议减脂期姐妹看看这款鲜冻大虾仁!热量还没一个苹果高,比鸡胸肉热量低多了!!✅鲜活急冻的肉质紧实新鲜,简单水煮就鲜甜鲜甜的😋上架不到半年卖了7.3w了,真的嘎嘎好吃!#一人食吃什么...
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高密度脂蛋白胆固醇，您可以理解为好的血脂，这个指标低，才属于异常，高一些是没关系的。不过如果高密度...
高密度脂蛋白胆固醇，您可以理解为好的血脂，这个指标低，才属于异常，高一些是没关系的。不过如果高密度...
亲测好用的低卡海鲜清单海鲜操作秘诀热量参考(100g)白灼虾蘸料用小米辣+柠檬汁,别碰酱油碟!93大卡蒜蓉扇贝粉丝换成魔芋丝,蒜末用橄榄油炒120大卡凉拌鱿鱼别焯过头(会像嚼橡皮!),加黄瓜丝解腻92大卡水煮蛤蜊汤里撒把白菜,鲜到不用放盐!(别喝汤!)76大卡烤三文鱼挤柠檬汁去腥,空气炸锅180℃10分钟(别放蜂蜜!
1. 小碗菜:种类丰富,菜品多样,可选择水煮、清蒸小碗菜,多选择鱼肉、鸡肉、大虾等,避免食用猪肉。 2. 跷脚牛肉:蛋白质含量高,适量食用不用担心长胖。 3. 凉拌菜:低卡又健康,热量较低,能满足人体所需的膳食纤维,还能减脂。 4. 烤鸭:正餐选择烤鸭是个不错的选择,可补充大量动物蛋白质。
真的成纸片人了其实主要就是拉高蛋白质,虾仁比鸡胸肉好吃还省事儿开背去虾线的不用处理,非常方便打工人热量还没一个苹果高,比鸡胸肉热量低多了!!鲜活急冻的肉质紧实新鲜,简单水煮就鲜甜鲜甜的上架不到半年卖了9w多了,过完年想so的姐妹闭眼冲#一人食吃什么#上班带饭 #吃货必备#打工人#虾仁 赞 抢首评 收藏...
减脂期也可以随便炫的红烧虾!巨巨巨好吃 🦐是众所周知的优质蛋白水煮虾吃腻了就来试试这个红烧虾吧 步骤 1⃣️虾我去了虾头,虾线,开了背洗净。切姜葱小米辣,食材准备就位。(有🧄的可以切点蒜) 2⃣️油热倒入姜小米辣炒香后下虾炒至变色 - 今天吃什么呢