登山运动是以达到顶峰为目标的登山岳运动，广义的登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等，而狭义的登山运动则指利用专门的装备和技术攀登一定海拔范围的山峰。起源 登山运动的起源难以考证。人类在其生产生活活动中不可避免地需要翻越山脉，而且在文明发展到一定程度后，到高处欣赏景色，开阔眼界，也...
登山海拔：5892米 徒步里程：75千米 登山难度：★★★ 登山最佳季节：5-10月 04意法瑞·勃朗峰 勃朗峰——阿尔卑斯山最高峰。《国家地理》推荐的全球最美徒步路线，一年仅开放3个月。7大峡谷、71条冰川、400座雪山群峰，以阿尔卑斯山系为圆心，穿越法国、意大利、瑞士三国边境，简直就是全世界登山爱好者的天堂。Tip...
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在登山的过程中，人们可以欣赏到壮丽的自然景观，感受到身心的放松和挑战自我的成就感。1、黄山，位于安徽省黄山市：黄山是中国最著名的山脉之一，以其险峻的山路、奇峰异石和壮观的云海日出而著名。2、泰山，位于山东省泰安市：泰山是中国五岳之一，也是中国最著名的山脉之一。它以其陡峭的山路、古老的寺庙和文化价值...
（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次...
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登山不同于平常行走,大步行进只会让膝盖得不到有效活动,加上乳酸积累过多,引起酸痛、疲劳。 小步慢走,可以有效减少乳酸的积累,多活动膝盖也可以让乳酸得到迅速释放。 01 龟步 调整好步伐,把步幅放小,以同节奏速度来走路,不要大步跃进。毕竟腿部肌肉的爆...
在西湖群山走出一条“中国龙”、探访春节“最应景”的花、徒步“杭州第二个十里琅珰”……八条登山线路，八种不同的杭州味道，大家按需“品尝”。赶快收藏这份“龙年春节登山宝典”，约起，走起！NO.1 龙年走出一条“中国龙”茅家埠（龙井路三台山路口），按顺时针行走，途经龙井路、五老峰（三台阁）、慧因...
专注于上坡和下坡的登山训练,在楼梯机或跑步机上佩戴负重背包,通过深蹲动作锻炼臀部和臀部,锻炼深层核心肌肉。 7、远离山顶热 正确的决策是山区生与死的区别。 站在距顶峰 200 英尺的地方很容易想“好吧,我离顶峰太近了,我现在不能掉头了”,尽管有恶劣天气的迹象。