一、西兰花炒香菇 准备食材:西兰花，鲜香菇，蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净。鲜香菇也同样浸泡十分钟，再清洗干净切成片。2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒...
【下厨房】减肥餐栏目为您推荐最受欢迎的减肥餐做法大全,减肥餐怎么做好吃的做法,正宗的减肥餐做法,更多好吃易做的减肥餐做法就来下厨房。 减肥餐 综合评分8.5(15做过) 面点坊 减脂餐,减肥沙拉,一周减肥餐 鸡蛋、西兰花、蔬菜、盐、鸡胸肉 1做过 海上板板 ...
1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、料酒、生抽、蚝油、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、西芹削掉背部老的经络，清洗干净后斜切成小块。3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入芹菜翻炒片刻，炒至断生后放入小米辣、食盐和生抽，翻炒...
减肥瘦身合理的饮食,再搭配正确的运动锻炼可以说是最好的方法,又可以避免因为一些减肥药物的使用产生的副作用伤害,而黄瓜,菠菜,韭菜黑木耳都是瘦身减肥菜。 1、黄瓜 富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农药残留,对人体...
2.把藕切成片，放在清水中，加入几滴白醋，这样藕片的颜色就不会变黑。把西兰花分成小朵，在清水中加入少许盐，把西兰花放入浸泡15分钟左右，这样可以去除农药残留，还有菜中的小虫也可以浸泡出来。胡萝卜切成片，木耳撕成小朵。3.锅内加入水烧开，加入少许盐，滴入几滴油，下入西兰花和胡萝卜片一起焯水，把西...
【下厨房】减脂餐栏目为您推荐最受欢迎的减脂餐做法大全,减脂餐怎么做好吃的做法,正宗的减脂餐做法,更多好吃易做的减脂餐做法就来下厨房。 30天成功减重8斤,自己搭配的减脂餐(一) 橄榄油 综合评分8.0(82做过) 榴莲味的香水 减脂餐,巨好吃 辣椒油、孜然粉 ...
所以，秋天减脂的朋友，建议少吃水煮菜，可以安排这八道菜，低脂低卡又暖身，吃出健康好身材，安稳过秋冬。一、黄瓜木耳鸡蛋炒肉 准备食材:黄瓜，黑木耳，胡萝卜，鸡蛋，瘦肉，蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入料酒、生抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、黑木耳泡发，清洗干净后焯水煮至断生...
为了自己的身体健康，夏天要减肥，少吃重口味食物，推荐这八道清淡菜谱，低脂低卡瘦身快，增强免疫力，健康过夏天。一、莲藕花生排骨汤 准备食材:排骨，莲藕，花生，胡萝卜，姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、莲藕削掉外皮，清洗...
今天推荐七道减肥必备的荤菜食谱，蛋白质含量高，瘦身又增肌，吃出健康好身材，爱美的兄弟姐妹们，一起来看看吧。一、凉拌香辣牛肉 准备食材:牛肉，小米辣，蒜末，白芝麻，辣椒面，香菜。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片，加入料酒和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面，...
5. 清蒸鳕鱼 风味：鱼肉鲜美，原汁原味。食材：鳕鱼200g，姜丝、葱丝适量，蒸鱼豉油少许。步骤：鳕鱼洗净，放入盘中，撒上姜丝、葱丝。大火蒸8-10分钟。出锅后淋上蒸鱼豉油。6. 大虾油麦菜 风味：虾肉鲜美，油麦菜爽脆。食材：大虾200g，油麦菜200g，蒜末、盐、白胡椒粉适量。步骤：大虾去壳去肠，洗净。