1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、料酒、生抽、蚝油、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、西芹削掉背部老的经络，清洗干净后斜切成小块。3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入芹菜翻炒片刻，炒至断生后放入小米辣、食盐和生抽，翻炒...
5️⃣油菜炒豆腐：油菜中的维生素和豆腐中的蛋白质、钙质相结合，既营养又低卡！6️⃣黄瓜炒虾仁：黄瓜的清爽与虾仁的鲜美完美结合，既美味又营养！7️⃣洋葱炒鸡蛋：洋葱中的维生素C和鸡蛋的蛋白质一起，既营养又美味！8️⃣黄瓜炒鸡胸肉：黄瓜的清爽与鸡胸肉的低脂肪相结合，既美味又饱腹！9️...
今天我给大家分享9道简单易做的炒菜,保证你1分钟就能上手!这些菜品不仅美味,还能帮助你轻松减脂,赶紧收藏起来学起来吧! 豆角炒鸡蛋 🥚 先爆香蒜末,然后加入豆角炒香。 倒入打散的蛋液,加入1勺生抽和蚝油。 煎至蛋液定型后翻面,翻炒均匀即可。 凉拌鸡胗 🥗 鸡胗加葱姜蒜焯水捞出。 加入香菜、青椒和小米辣,...
🍽️想要轻松减脂?试试这些简单易做的家常炒菜吧!每一道都是荤素搭配,营养满分,让你一周都能享受美味又健康的饮食。1️⃣ 荷兰豆炒鱿鱼 荷兰豆脆嫩可口,鱿鱼鲜美不腻,低卡高蛋白,清爽开胃,是减脂的好选择。2️⃣ 洋葱炒蛋 洋葱切丝,鸡蛋打散,两者同炒,香味四溢,营养满分,简单又美味。3️⃣ 黄瓜炒...
芬子的厨房在下厨房分享了菜单「烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉 牛奶燕麦紫薯粥 健康低脂早餐燕麦 低脂健康零食-鸡胸肉丝干 〔健身餐〕无油鸡胸肉饼 【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭 健身低脂鸡胸肉做法 致敬经典:华尔道夫沙拉 蔬菜粥 荞麦蔬菜冰爽面 健身减肥最爱的鸡胸料理!——
减肥别只吃水煮菜,不妨试试这八道炒菜,低脂低卡瘦身快,真好吃! 西兰花炒海鲜菇 材料:西兰花,海鲜菇,豆腐皮(可选),油菜(可选),食用油,盐,味极鲜酱油(或生抽、蚝油) 制作步骤: 1. 西兰花掰成小朵,海鲜菇剪掉根部洗净。 2. 油菜...
晚餐吃这些炒菜,十天不重复,轻松瘦身20斤 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 晚餐吃这些炒菜,十天不重复,轻松瘦身20斤立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 388人正在问医生 中医减肥钟剑医生 副主任医师 中医科 北京中医药大...
姐妹们,减肥期间嘴馋怎么办?别担心,我来给你们推荐几款超低卡的减脂炒菜,保证让你吃得开心又掉秤! 生菜炒豆腐 🥬 材料:生菜、豆腐、生抽、蚝油、糖、黑胡椒、蒜末 做法:豆腐两面煎至金黄,生抽、蚝油、糖和黑胡椒调成酱汁。少油炒香蒜末,倒入调好的酱汁,放入豆腐炒匀,最后放入生菜翻炒均匀即可。 青椒炒牛肉...
减脂期间,想要吃得美味又健康?这些低卡低脂的炒菜绝对是你的不二选择!🍴1️⃣ 竹笋炒牛肉 牛肉切片,加入1勺淀粉、盐和黑胡椒,再淋上油,腌制一下。 准备配菜,竹笋切片。 热油后,先炒香蒜末和小米辣,再倒入牛肉炒至八分熟。 加入竹笋一起翻炒,调入生抽、蚝油和老抽,继续炒匀。
鸡胸肉炒西兰花的做法 1鸡胸肉切小块，加生粉、生抽、胡椒粉、盐腌制20分钟鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤1开大火西兰2花切小朵，放入沸水中，煮至有点熟后捞出沥水备用鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤2 3另起炒锅，开大火，热锅放油，放蒜爆香鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤3 4放入鸡胸肉，翻炒至变色变熟鸡胸肉炒西...