1、金蟾呼吸法来源于青蛙的特殊呼吸方式，是导致青蛙只长肌肉不长脂肪的呼吸方法；2、朱雀摆身是模仿小鸟在枝头上前后摆动的动作，这是鸟类瘦身的奥妙所在，否则小鸟身体过胖就会影响飞行，也是鸟类为什么喜欢站在不稳定的枝头休息而不是平地上的原因；3、地龙吐气是直接模仿动物的喘气方式，是充分散发体内多余热量的...
一、单一食物减肥法 粗暴的单一食物减肥法有很多,比如苹果减肥法、苦瓜减肥法、蔬菜汤减肥法、牛奶减肥法、鸡蛋减肥法等等诸如此类,这种减肥法一般不需要食物搭配,只吃固定的一种或一类食物即可,如果吃的是蔬果等低热量食物的时候,还不限量,大家乍一听不限量觉得不可能吧,任何食物都是有热量的,吃太多也会胖,但实际...
佛系瘦身法三：改变吃饭顺序 如果无法下定决心节食，不如改变进食的顺序。营养师建议，以「菜→海鲜→肉→饭」的顺序进食。蔬菜和菇类等食物拥有丰富食物纤维，这些食物能增加之余热量也比较低，所以先吃令肚子有五成饱时再吃肉或鱼这些蛋白质食物，最后才吃米饭。提早有饱肚感能令身体吸收少点脂肪和碳水化合物，...
2.慢跑减肥法:跑步是简单易行的一种有氧代运动,而慢跑又被称为健身跑,动作简单,运动量易调整,瘦身效果显著。在慢跑的过程中,腰、背和四肢都能得到段炼,可以起到燃烧脂肪的效果,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的目的。每天坚持跑3-5000米,再进行15分钟的肌肉拉伸动作,可加速脂肪消耗。值得注意的是,在慢跑时一...
新陈代谢瘦身法（Metabolic slimming）是以消耗自身能量为主要方式的瘦身方式。（据红网）我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。新陈代谢是我们身体中的小发动机，它...
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。用苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。在苹果内含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。大家也可以把苹果榨成汁，用以随时饮用，健康的瘦身...
在室内也能瘦身减肥？教你7招，不用往外跑，省下健身钱 随着人们的生活水平不断的提高，对饮食的标准也更加挑剔，不仅要吃饱，还要变着花样的吃。吃多了山珍海味体重自然也会增加。随着天气的逐渐变暖减肥也要提上日程了，但是多数人腾不出时间专门去户外减肥，而且选择减肥药减肥，这种方法不仅会有反弹的风险而且...
小编告诉各位要减肥的朋友,要成功瘦下来不仅和坚持有关,还和减肥方法有密切联系,如果减肥的方法不对,坚持也很难成功的,下面四个瘦身法可以轻松帮大家打造魔鬼身材。1.瑜伽:瑜伽是很适合女性的,做瑜伽很容易坚持下去,而且很多瑜伽动作可以锻炼全身各个部位,可以使身形更加完美,不过瑜伽动作要求较高,新手最好可以在专业...