苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。用苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。在苹果内含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。大家也可以把苹果榨成汁，用以随时饮用，健康的瘦身...
2.慢跑减肥法:跑步是简单易行的一种有氧代运动,而慢跑又被称为健身跑,动作简单,运动量易调整,瘦身效果显著。在慢跑的过程中,腰、背和四肢都能得到段炼,可以起到燃烧脂肪的效果,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的目的。每天坚持跑3-5000米,再进行15分钟的肌肉拉伸动作,可加速脂肪消耗。值得注意的是,在慢跑时一...
每餐前一个西红柿或苹果。 ⑧七日瘦身汤 7天,可瘦8斤七日瘦身汤又称巫婆汤。制作方法: ①准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。②把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 ③煮好的汤随时可以...
3跳绳减肥法:只要把握好跳绳的运动,就能起到神奇的减肥效果。就运动而言,跳绳10分钟消耗的热能量相当于慢跑30分钟。因此,跳绳可以在短时间内消耗大量热。刚开始可以每天原地跳1分钟,3天后每天跳3分钟,3个月后每天跳10分钟。 想要苗条身材的小仙女们注意了。上面的减肥和瘦身的四种方法超级有效,值得一试。然而,有...
新陈代谢瘦身法（Metabolic slimming）是以消耗自身能量为主要方式的瘦身方式。（据红网）我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。新陈代谢是我们身体中的小发动机，它...
走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。好处 在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明...
在室内也能瘦身减肥？教你7招，不用往外跑，省下健身钱 随着人们的生活水平不断的提高，对饮食的标准也更加挑剔，不仅要吃饱，还要变着花样的吃。吃多了山珍海味体重自然也会增加。随着天气的逐渐变暖减肥也要提上日程了，但是多数人腾不出时间专门去户外减肥，而且选择减肥药减肥，这种方法不仅会有反弹的风险而且...