下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：方法/步骤 1 手握成拳头，以关节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。2 以手掌为接触面，从肋骨两边开始，网肚脐下方推按，形成一个三角形的运动路线。3 双手从心脏处开始，交替往下按摩，一直到腰部。4 盘坐，保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量往...
1 左右并步，同时向两边轻送胯部，注意韵律感。2 侧身、扭胯，并跟随音乐练习压低上半身。3 双手扶在腰间，双脚间隔半约米，在练习脚步左右原地转向的同时，顺势送胯，注意上身要挺直。4 整个身体向右转，舒展开左臂，一定要打开伸直。然后向左转，舒展开右臂。然后练习侧身抖肩膀动作。
然后下蹲直至大腿与地面平行。重复3组,每组20次... 回复 我爱鱼生 (二)大腿后侧 请你双腿并拢直立,手扶椅背,然后向后上方抬起左小腿,感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次 回复 我爱鱼生 (三)大腿内侧 (1)请你平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度...
枫林晚儿吧 关注:1,394贴子:269,694 看贴 图片 吧主推荐 视频 游戏 13回复贴,共1页 <返回枫林晚儿吧跟动画学做瘦身操 只看楼主收藏回复 贴吧用户_0074WbE 核心会员 7 相信你每天坚持做这些,一定会有成效的!但是一定记住个动作一定不要做的太快,要每个动作静止在3-5秒为适宜。 送TA礼物 1楼...
解除宿便瘦身操,简单实用效果好(真人动画版) 肠道的长度是人体身高的4～5倍,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折。 许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内,无法排出,日积月累,这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上,形成黑色、恶臭、有毒...
横屏,15分钟古法健身太牛了‼️祛湿💦升阳🌞简单易学‼️气血特足❗️一遍全身通畅#养生操 #八段锦 #瘦胳膊 #瘦身操 #居家健身有新招 #古法健身 #古法健身操 #中式养生操 #瘦全身 - 陈皮酱啊于20240725发布在抖音,已经收获了168.1万个喜欢,来抖音,记录
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开讲二:魔鬼身材速成..想请个私人教练?何必那么费时费钱,我们的小卡通人物完全可以胜任! 跟着她练,准没错 1、背部伸展有美化全身的背部线条2、同时增加手部柔软度
关键部位:全身放松、各部位协调跟进音乐节拍。 1.下半身站稳,基本不动,跟随音乐节拍,尽情舒展双臂,扭动你的腰肢吧! 2.扭动腰的同时,慢慢向前放低重心,这个动作的眼神务必要自信而充满挑逗哦! 3.微微下蹲双腿,手部随音乐节拍做出HIP-HOP的经典动作,是每一个街舞瘦身操爱好者不可不会的哦!
小北鼻要减肥了 一波操作后 他能成功瘦身吗2022-10-11 17:20:01 五星动漫 北京 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败网易新闻 iOS Android 猜你喜欢 以色列凭什么能够制霸中东?这场对抗中,哈马斯为何毫无胜算? 罗罗公司突然倒向中国,曾拒绝中国援助...