其实,有些外卖完全可以吃得放心,甚至还能帮你控制体重!🙌 汉堡🍔 选择牛肉、鳕鱼或者奥尔良口味,记得不要加芝士酱哦! 煎饼果子 基础款加鸡蛋🥚和生菜就好,薄脆、肉松、火腿肠、里脊肉和油条就不要了。 石锅拌饭 肉类可以选择鸡肉、牛肉或瘦猪肉🥩,米饭减半,酱汁适量。 麻辣烫 肉类推荐鸡肉、牛肉、瘦猪肉、...
探索减肥期间的饮食选择,今天继续分享5款低卡外卖,助你轻松瘦身! 南城香馄饨 🥟 馄饨个头大,热量约45～50大卡一个。推荐点半份,整份有10个,吃不完。可以加点蔬菜🥬,完美搭配减脂餐。 鲜芋仙 仙草四号 🍧 仙草系列热量较低,适合想吃甜食的时候。将红豆🫘等甜小料换成薏米,增加饱腹感。 海南鸡饭 🍚 ...
避免高热量调料：如花生酱、芝麻酱等，选择低盐、低脂的调料更健康。按照这样的搭配点餐，你也能在品尝美味的同时，实现 健康瘦身。其实，我们的减脂营学员中，很多都是学生、上班族和宝妈，他们也都通过吃外卖来瘦身。营养师会依据他们学校或公司附近的外卖选项，精心挑选出适合减肥的食物，让他们每天都能尝试不...
外卖不仅是现代生活的一部分，也是体现健康生活方式的重要渠道。杂粮拌饭、轻食荞麦面……如今的外卖餐食也在“瘦身”，低卡低糖的食物受追捧、全谷物和杂粮食品成为流行趋势。2023年中国餐饮市场迎来复苏潮，2024年新的市场需求不断被激发。艾媒咨询预计，餐饮消费市场规模将增长至54847亿元。在此利好发展背景下，各...
1.1.推荐减脂外卖种类 接下来，为您推荐几款适合减脂的外卖：1. 沙县小吃的鸡腿饭或鸭腿饭（去皮），搭配卤蛋和蔬菜，营养丰富。2. 麦当劳的低热量汉堡，如汉堡包或双层吉士汉堡，搭配无糖饮料，美味又健康。3. 赛百味的低卡三明治，选择全麦面包、低脂肉类和丰富蔬菜，口感清淡。4. 便利店的关东煮，选择蔬菜和...
9种外卖减脂餐,轻松瘦身不挨饿! 减脂期间,早餐绝对不能省略!这里有一些推荐的外卖减脂餐,帮你轻松瘦身。 麦当劳的减脂选择 🍟 双层吉士堡、板烧鸡腿堡、双层鳕鱼堡:这些都可以点,但记得不要加太多酱料。 新奥尔良烤鸡腿堡、汁汁嫩牛堡:果木风味烤鸡腿堡和2层芝士牛堡也是不错的选择。 饮品:无糖可乐或美式咖啡...
🍽️ 减肥不一定要天天吃轻食,外卖也能吃出健康!今天给大家分享5款我亲自尝试过的美味外卖,每天不重样,轻松瘦身不挨饿!1️⃣ 我爱肥牛饭 🥩 口味选择:微辣或不辣(清淡点更好) 额外加菜:千张、娃娃菜、金针菇(肥牛适量,千张是蛋白质好来源) 吃饭小技巧:米饭吃一拳,肉菜用米饭吸油或过白开水2...
最近，轻+外卖版瘦身食谱悄然在北、上、广、深都市白领女性间疯传，据称使用该食谱的人不但可轻松了解自己所食用的外卖中所含的热量，还可根据自身情况合理选择，达到在上班期间轻松减肥的目的。根据营养膳食专家建议，利用搭配营养均衡餐食的做法来减肥，在欧美国家早已流行多年，但在国内至今仍是一线明星及高端人士的...
有柚是一款高效保证健康、快速瘦身的系列功能餐外卖。提前预定一个周期的产品,在这个期间的每天下午会收到第二天一整天的功能餐,通过沙拉、三明治等一些简单的形式,不仅保证了低油低盐低脂,同时也满足了日常所必须的基本热量。为了验证效果,我体验了下,虽然对于男生会出现一些饥饿感,但一周后体重减轻2.8kg,体脂肪率...
多措并举，从“供给侧”和“需求侧”两端齐发力，才能做到标本兼治，给外卖过度包装“瘦身”，合力遏制外卖过度包装乱象，让外卖回归外卖，回归餐饮服务的本质属性。■戴先任 近年来，快速发展的外卖行业给人们生活带来便利的同时，由此产生的外卖垃圾也随之快速增长。近期，一份由清华大学环境学院相关研究团队发布的...