其实,有些外卖完全可以吃得放心,甚至还能帮你控制体重!🙌 汉堡🍔 选择牛肉、鳕鱼或者奥尔良口味,记得不要加芝士酱哦! 煎饼果子 基础款加鸡蛋🥚和生菜就好,薄脆、肉松、火腿肠、里脊肉和油条就不要了。 石锅拌饭 肉类可以选择鸡肉、牛肉或瘦猪肉🥩,米饭减半,酱汁适量。 麻辣烫 肉类推荐鸡肉、牛肉、瘦猪肉、...
改变进食顺序:蔬菜—蛋白质—碳水 多喝水:减脂期养成喝水习惯,每天不低于2L;各种茶包、美式、白开水是主要的饮品 坚持力量训练:空腹有氧减脂效果明显;力量训练更适合塑形增肌;力量训练更利于减肥后的维持,不轻易复胖0 0 发表评论 发表 作者最近动态 卡夫卡的熊 2025-01-19 出轨证据获取指南:视频录像的那些事儿 ...
很多姐妹觉得瘦身只能吃沙拉,其实外卖也能吃出好身材! 我整理了外卖平台实测经验:①麻辣烫选清汤底+绿叶菜+鹌鹑蛋+豆腐,避开丸子淀粉类;②轻食店选杂粮饭套餐,备注酱料分装;③奶茶点无糖纯茶+寒天/椰果增加咀嚼感;④快餐店选去皮鸡腿饭,用米饭吸掉多余油脂;⑤粥铺优先银耳羹、红豆薏米粥(少糖);⑥日料店选刺身...
外卖不仅是现代生活的一部分，也是体现健康生活方式的重要渠道。杂粮拌饭、轻食荞麦面……如今的外卖餐食也在“瘦身”，低卡低糖的食物受追捧、全谷物和杂粮食品成为流行趋势。2023年中国餐饮市场迎来复苏潮，2024年新的市场需求不断被激发。艾媒咨询预计，餐饮消费市场规模将增长至54847亿元。在此利好发展背景下，各...
有柚是一款高效保证健康、快速瘦身的系列功能餐外卖。提前预定一个周期的产品,在这个期间的每天下午会收到第二天一整天的功能餐,通过沙拉、三明治等一些简单的形式,不仅保证了低油低盐低脂,同时也满足了日常所必须的基本热量。为了验证效果,我体验了下,虽然对于男生会出现一些饥饿感,但一周后体重减轻2.8kg,体脂肪率...
🍽️ 减肥不一定要天天吃轻食,外卖也能吃出健康!今天给大家分享5款我亲自尝试过的美味外卖,每天不重样,轻松瘦身不挨饿!1️⃣ 我爱肥牛饭 🥩 口味选择:微辣或不辣(清淡点更好) 额外加菜:千张、娃娃菜、金针菇(肥牛适量,千张是蛋白质好来源) 吃饭小技巧:米饭吃一拳,肉菜用米饭吸油或过白开水2...
减脂期外卖推荐!这些美食让你轻松瘦身🍽️ 大家好,今天给大家分享一些适合减脂期间的外卖推荐,打工人、学生党、减肥小伙伴们赶紧收藏起来吧!1⃣️ 沙县小吃 推荐鸭腿饭,但不要米饭,热量超低,适合减脂期间吃。2⃣️ 肖四女跷脚牛肉 鲜牛肉很清淡,汤也很好喝,但要注意汤里有点热量,不要贪杯哦。3⃣...
最近，轻+外卖版瘦身食谱悄然在北、上、广、深都市白领女性间疯传，据称使用该食谱的人不但可轻松了解自己所食用的外卖中所含的热量，还可根据自身情况合理选择，达到在上班期间轻松减肥的目的。根据营养膳食专家建议，利用搭配营养均衡餐食的做法来减肥，在欧美国家早已流行多年，但在国内至今仍是一线明星及高端人士的...
不管是大基数还是小基数的姐妹,减肥都可以从吃入手,相比运动来说容易坚持瘦的肉眼可见!减脂不一定要自己做饭,掌握方法,外卖外食依然可以吃成减脂餐,夏天之前想瘦下去的姐妹直接抄作业!一周减脂外卖帮你瘦身成功! #减肥#减肥经验#减肥方法#运动减肥#科学减肥#减脂#健康#健身#瑜伽 ...