😃 中午喝完自制的榛果拿铁后,稍微有点胃口,吃了7-11的鸡肉脆骨饭团。今天北京大雨,心情也不太好。 ☺️ 晚上回家后也没什么胃口,吃了点鸡蛋炒油菜。留了个肚子吃饭后甜品,因为7-11店庆,买了很多甜品和妈妈一起吃。👩💼 打工狗的愉快一天!🙋♀️ 姐妹们,明天见!♥0 0 发表评论 发表 ...
关注73斤瘦子日记📝,上班日常 📝今天的饮食记录 ️ 🍳早餐:钙片💊+☕黑咖啡+山楂🍎 🍛午餐:☕星巴克拿铁+🍱公司食堂 🍲晚餐:🥗胡萝卜炒蛋+香酥梨🍐 🍰零食:🥛老酸奶+🍬西梅/奶糖🐷每日的碎碎念 ️ 👩🏻💼周末放纵了一下,吃了好多甜品和奶茶!昨天简直是甜食狂欢!感觉自己...
（1）目标设定与计划制定： 瘦子首先明确了自己的减脂目标，制定了合理可行的计划，包括饮食控制、运动安排等。（2）饮食日记与卡路里计算： 瘦子认真记录每日的饮食摄入量，通过卡路里计算掌握热量摄入情况，以便调整饮食结构和控制能量摄入。（3）运动计划和成果记录： 瘦子根据自己的时间安排制定了合适的运动计划，比如...
瘦子增肌日记62——握力器终于可以60KG拉满了 - Crisi卡卡于20240904发布在抖音,已经收获了506个喜欢,来抖音,记录美好生活!
90斤瘦子日记:懒癌发作😴 今天实在是太懒了,早饭和午饭都没吃,哈哈。🌞 早上:睡觉 🍞 中午:小芝士乳酪碱水面包 🍄 晚上:香菇鸡饭其实今天一点都不健康,但实在是太懒了,懒得动弹。中午的时候,躺到两点,实在是饿得不行,才爬起来吃了一个小碱水面包🥖。这个面包真的好可爱,包体有点干,但马上就要回家...
170cm瘦子日记🍎,已瘦24斤! 初始体重:125斤 近期体重:101.3斤 已减重:23.7斤 🍎 早餐:1/2碗银耳燕麦粥 + 1个包子 🍇 上午:5颗盐煮花生 🍗 中餐:一块鸡肉 + 一只虾 + 一块豆腐 + 一块炸鱼 + 青椒鸡餐10筷子 + 菜花6根 + 1/2块馒头 🍧 下午:1小块葡萄冰 🍠 晚餐:2/3根地瓜 + 一...
-, 视频播放量 4310、弹幕量 0、点赞数 32、投硬币枚数 16、收藏人数 17、转发人数 3, 视频作者 Crisi卡卡, 作者简介 分享健身增肌日常,相关视频:增肌的第90天了,新手福利期完全被浪费了,,接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力,加油,垫上哑铃卧推练
大家加油!!!, 视频播放量 1383、弹幕量 0、点赞数 15、投硬币枚数 18、收藏人数 11、转发人数 3, 视频作者 Crisi卡卡, 作者简介 分享健身增肌日常,相关视频:瘦子增肌日记24——10KG哑铃比想象中轻松啊,瘦子增肌日记80——更换方案,开始上重量降组数,瘦子增肌日记60
一个月从大肥脸胖妹变成小脸瘦子的减肥日记。(附对比照哈) 来自: claire baby 2014-01-05 12:18:14 虽然一万个不愿意写这篇日记,但是为了更过的姐妹能够拥有瘦到爆的身材也就豁出去啦。店主身高163,体重42KG。(最胖的时候53KG)好啦,废话不说,进入正题。先来一张大一肥到不行的照片。 一张肥到没朋友的...