例如阿是穴、足三里穴、涌泉穴和上星穴、丝竹空穴等,等都是常用的缓解疲劳的位置。 1.阿是穴:按压痛点或病理反应点,无特定名称和位置,以治疗疼痛为主,如按摩眼周舒缓视疲劳。 2.足三里穴:胃经中的重要穴位,能健脾和胃、调理气血,加速新陈代谢,减轻疲劳。 3.涌泉穴:可助肾强身、抗衰老,对健康有很大益处。能激...
· 穴位：属足少阳胆经穴，在胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，即头枕部下缘凹陷中，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。· 功效：可祛风提神、明目醒脑，有效缓解春季头晕头痛、眼部疲劳等不适。这样按摩穴位：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰；拇指环形转动按揉穴位，以局部出现酸、沉、重、胀...
1、上星穴:上星穴属于督脉穴位,是督脉阳气汇聚之地。按揉上星穴具有升阳益气、开窍安神的功效,可以缓解大脑疲劳,缓解工作压力。此外,上星穴还可治疗由外感风寒引发的鼻塞、乏力、头痛等症状,缓解机体的不适。 2、足三里穴:足三里穴属于足阳明胃经的穴位,是人体的保健大穴。按摩足三里穴可以健脾和胃、调中理气、导...
眼睛疲惫,视力下降变弱了,平常用好这六个护眼穴位,让眼睛缓解休息好起来1 晴明穴:内陷眼角稍上方凹陷处,改善视物不清、目眩近视 2攒竹穴:眉毛内侧边缘凹陷处,改善疲劳、明目醒脑3 鱼腰穴:眉毛中间瞳孔直对处,缓解疲劳、疏风通络4 四白穴:瞳孔正中央,眼眶下缘一横指,疏通阳明经气血,濡养眼部组织, 八十多岁老人...
2. 肩井穴：位于颈部尽头，是调节颈肩血脉和缓解颈部疲劳的重要穴位。3. 太渊穴：位于脚底中央，是调节...
涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。按摩涌泉穴有助于促进全身血液循环，缓解疲劳。三、按摩方法与注意事项 按摩方法：每个穴位按摩3-5分钟，以感到酸胀为宜。可用指腹或拇指进行按压，也可使用按摩球等工具进行辅助按摩。注意事项：...
【凤池】位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处,左右各有一穴。 【肾俞】位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指 宽)处,左右各有一穴。 【关元】位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。 1、宜采用温和灸。施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次,每次灸3〜15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最...
大椎穴位于颈部的第七颈椎上方凸起处，也是一个重要的疏通穴位。使用拇指指腹轻揉按摩大椎穴，每天坚持按摩2-3分钟，可以改善手部麻木、冰冷等感觉异常，促进手部血液循环。通过按摩以上穴位，可以有效舒缓身体疲劳和缓解各部位的不适感。然而，按摩仅仅是一种辅助疗法，对于慢性疼痛或严重不适的情况，建议您及时就医并...
缓解眼睛疲劳,可以按摩攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、瞳子髎穴、承泣穴等眼部周围的穴位,有助于促进血液循环,放松眼周肌肉。 1.攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处,用指尖轻轻按压并沿着眉毛方向按摩。 2.鱼腰穴:在眉毛中点,轻柔地用指腹按压。 3.丝竹空穴:位于眉毛外端凹陷处,用食指轻轻按摩。