减到150斤以后开始考虑练了一下力量，以腰腹训练为主，就是自己在网上看的视频选了4个适合自己的动作进行组合，每组每个20次，每次训练4组，练5休2，也没有特别严格。最后说结果吧。前三天体重没有任何变化，第5天忽然就掉了4斤，然后20天掉了17斤，第一个月掉了20斤，后面就慢一些了，三个月后基本在150以下了，后面两个月慢慢稳固到140斤，腰腹...
体脂率最终为:20.132,属于『标准体脂率』水平 体脂率计算公式二 女性体脂率 = (腰围 × 0.74 – 体重 × 0.082 –34.89)/ 体重 × 100% 男性体脂率 = (腰围 × 0.74 – 体重 × 0.082 –44.74)/ 体重 × 100% 该公式又叫做腰围体脂计算法,顾名思义就是主要参考腰围这个参数,公式中的固定参数同样...
体脂理想的体脂肪率,男性30岁以下为14-20%,30岁以上为17-23%;女性30岁以下为17-24%,30岁以上20-27% û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...财经博主 3 公司 职业投资人 Ü 简介: A股 莎莎舞 更多a 微关系 ...
男性:3-6个月 女性:1-3个月 20%的体脂率是比较健康的体脂,不过对于男性来说,想要看到腹肌,则还需要多做一做力量训练,在增肌的同时,减少一些体脂,达到让腹肌显现的效果,而对女生来说20%的体脂率可以隐约看到一些腹肌的沟壑了,此时可以通过训练1-3个月,并通过一定的饮食补充能量,则可以让腹肌更加明显。 15...
正常体脂率需要控制在以下范围内:1.男性体脂率应在15%~18%之间,女性体脂率应在25%~28%之间。2.保持正常体脂率对健康非常重要,体脂率过低可能导致内分泌失调、免疫力下降, 为什么减肥体重下降体脂率反而没有变化 葛辛主任医师 2023年4月6日 北京中医药大学东方医院 三甲 如果在减肥期间体重有所下降,体脂率...
②体脂率:肥胖的核心判据定义:身体脂肪量占总体重的比例健康阈值:男性≤20%,女性≤30%⚠️警惕“体重正常但体脂高”的「隐形胖子」!比如肌肉少、脂肪多的“久坐族”,虽然BMI正常,但内脏脂肪可能已超标,增加代谢疾病风险。③腰臀比:致命脂肪的信号灯计算:腰围÷臀围危险值:男性>0.85,女性>0.8肚子上的“游泳...
百度试题 结果1 题目男性体脂率≥___,女性体脂率≥___视为肥胖。() A. 20%,30% B. 30%,20% C. 30%,40% D. 40%,30% 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
百度试题 结果1 题目判定成年男性肥胖的体脂率临界值是()。 A. 25% B. 35% C. 20% D. 30% 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 正常体重:标准体重+-(多少)10% 超重:大于标准体重10%小于标准体重20% 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30% 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50% 重度肥胖:大于标准体重50%以上 ...