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可以护关节——前后甩手 前后甩手操可解除肩关节黏连,使前上举、后伸功能障碍得以恢复。 【前后甩手操动作要领】 练习时需站立,肩松,两手臂下垂伸直于体侧,双手臂前伸上抬,甩至头顶上方,同时配合挺胸仰头,再将双臂返回前甩至下后方...
第五式：弓步甩手功，左右弓步各10次为一组；第六式：前弯腰甩手，10次为一组；第七式：前后弯腰甩手，10次为一组，幅度尽量做大，动作缓慢；第八式：上下甩手，双手交替上下甩手，10次为一组；第九式：直臂曲臂扩胸甩手，10次为一组；第十式：左右甩手，左右各10次为一组。要领 甩手时用七分力，回手...
甩手六部曲,每天甩手十分钟,毛病全没有!增强免疫力,告别大肚腩,整晚睡得香!, 视频播放量 6652、弹幕量 0、点赞数 61、投硬币枚数 2、收藏人数 75、转发人数 57, 视频作者 瑾扬有氧健身减脂塑形, 作者简介 宁愿一身汗,不愿一身膘哦!每天半小时 练出小蛮腰,相关视频
总之，甩手功是一项轻柔、有节奏、全身性的运动，很容易被老年人在团体环境中学习和享受，并改善整体健康和幸福感，值得五星推荐。面对这项研究，埃克塞特大学的詹姆斯古德温教授（James Goodwin）深表赞同：练习甩手功会给普通人群带来很多好处，它将保持生活质量，有助于良好的心理健康，甚至可能减缓普遍的衰老。但是吧...
临床上一般没有具体的数据表明甩手功有十大功效,但是坚持做甩手功可帮助增加肌肉的力量、减轻精神压力、提高免疫力等。 1、增加肌肉的力量 活动时需要全面的活动手臂关节,比如手指关节、腕关节、肘关节等,从而疏通经络、锻炼肌肉,增加肌肉的力量。 2、减轻精神压力 ...
如何甩手，从而可以疏通经络，并且甩手杂病，保证身体的健康呢？每天甩甩手，收获3大好处，按照3个“公式”，气血通畅，更受益！1、平手甩手法：双脚与肩同宽；平行站立，自然呼吸；让双手举至胸前，与地面呈现平行状，其掌心朝下；手臂自然的放松，让双手如摆钟一样，自然的往后甩。一天2次，每次5-10分钟。2、...
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◎甩手shuǎi shǒu[swing one's arms] 手前后甩动,也比喻扔下不管甩手而去他一赌气甩手不干了 引证解释 手向前后摆动。行走时的一种自然动作。常指把事情或别人扔下不管。《儿女英雄传》第九回:“就算我是个冒失鬼,闹了个烟雾尘天,一概不管,甩手走了……难道炕上那个黄布包袱我就这等含含糊糊的丢下...