蛋白质有助于眼睛组织的修复和生长，而钙则是眼睛内部的重要成分之一。新鲜水果和蔬菜富含维生素A、维生素C和维生素E，对眼睛有益。同时，家长要限制孩子对甜食和碳酸饮料的摄入量，这些食物不仅可能影响眼睛，还可能影响血糖水平和整体健康。充足的睡眠对孩子的眼健康同样重要。睡眠时，眼睛能够得到充分的休息，有助于...
眼睛疲劳时,可采用远眺、闭眼、眼保健操等方式放松休息。9/多进行户外活动户外活动时的视野相对比较广,眼睛的肌肉可以有效地得到调节和放松,缓解视疲劳。儿童青少年每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动,让眼睛“目浴阳光”,对近视防控也有积极作用。10/通过...
尽量每天户外运动2小时以上 研究表明,户外活动可以促使眼睛视网膜释放多巴胺,能够抑制眼轴的增长,有效预防近视。中小学生应每天至少2小时,幼儿园儿童应坚持每天至少3小时日间户外活动。 NEW START 02 保持良好用眼环境 // Have a nice day 光线柔和充足 自然光最佳,书桌靠窗但避免...
目前，青光眼可以通过药物、激光、手术进行治疗。国家卫生健康委印发的《“十四五”全国眼健康规划(2021-2025年)》中，明确要提高眼底病、青光眼等眼病的早诊早治能力。对此，众多眼科专家提示，青光眼是可防、可控的，但不管不顾可能导致不可逆盲，重点是发现问题要早诊早治。赵文凤表示，青光眼的早期诊断非常重要，首...
4. 眼保健操：进行眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，保护眼睛健康。5. 控制用眼时间：合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼，尤其是对于儿童和青少年来说更为重要。三、科学护眼的建议 1. 充足的室内外光线：保持室内外光线明亮充足，避免过度黑暗或过度明亮的环境，有助于保护眼睛健康。2. 饮食...
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总之，眼部卫生对于维护眼健康和预防眼部问题至关重要。采取适当的措施来保持眼部清洁和健康将有助于提高视力和生活质量。导致眼部不卫生的行为习惯有哪些？1. 触摸眼睛： 经常触摸眼睛，尤其是用不洁净的手触摸眼睛，会增加眼部感染的风险。我们的手部接触到很多细菌和病菌，将它们带到眼睛可能导致感染。2. 分享护眼...
如何防止用眼过度？一、做眼保健操 相信大家对眼保健操一定不陌生，作为一种护眼保健操一共有四个步骤：第一步揉天应穴，将拇指的指腹放在眉毛内侧，然后跟随节奏不断按摩；第二步挤按睛明穴，用右手拇指和食指捏鼻梁，然后动作轻柔的慢慢挤压。第三步揉四白穴，用两个食指的指腹放在内眼角处，然后跟随节奏不...
本期青少年暑期健康系列科普带来 保护眼睛 科学用眼 出现哪些信号要注意？01 看东西变近 正常的距离看不清时，必须通过拉近距离。这时眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快形成真性近视。02 眯眼、皱眉、仰头看东西 眯眼、皱眉会使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，...