根据你描述的问题来说,第一,多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下,可以经常补充蛋白质,并且多吃一些富含蛋白质的食物,包括肉类、奶类、豆类等。第二,补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c,而维生素C可以抑制膳食中的致癌物质...
本期导读：适合上班族的8道春季家常菜，护肝养阳，不用为下班做菜犯愁了 春天是万物复苏的季节，但是还有一点冬天的寒冷，乍暖还寒，春天适合吃什么菜好？春季是个特别适合护肝的时节，吃一些养肝护肝菜，如：芹菜，菠菜，荠菜，宜吃些温补阳气的食物，如：韭菜、菠菜，还适合吃一些抗菌消炎的食物，如：洋葱、蒲公...
1.准备好所需材料，鸡蛋最好用土鸡蛋，东北的叫法是“笨鸡蛋”，就是农家散养的鸡，下的蛋，有营养，猪肉用廋肉做就可以，有肥肉吃着比较腻。
【番茄鸡蛋面】原料： 面条 鸡蛋 番茄 胡椒粉 油盐 制作： 鸡蛋加入少许盐打散备用；热锅凉油，倒入打散的蛋液后炒好后先盛出备用； 另烧一锅水，将面条放入锅煮至面条七成熟。烧热锅放入适量的油，将番茄块放进锅中微微炒出汁来，加入适量的水炖煮，倒入鸡蛋后加入盐和胡椒粉调味，将煮至半熟的面条捞出放...
1、建议用不粘锅来做，这样更易翻面。2、全程一定要用中小火。皮蛋瘦肉粥 早晨喝一碗粥，全身都暖暖和和的。皮蛋瘦肉粥，香糯软滑，皮蛋与瘦肉的结合使粥更加香溢满口，是非常不错的早餐选择。第一步：准备食材。大米100克、猪瘦肉100克、皮蛋一个。第二步：将大米清洗干净，然后放入电饭锅中，再倒入1000毫升...
1.准备好所需材料，香菜和西红柿洗净，放火腿肠是为了增加一些香味，不喜欢吃的可以不放。2.把西红柿去蒂，切成丁，也可以把西红柿的皮去掉，把西红柿顶端划十字刀，用开水烫一下，就可以把西红柿的皮剥下来了，然后再切丁，火腿肠切成丁，香菜切小段，鸡蛋磕入碗内，用筷子搅打均匀，使蛋清和蛋黄充分融合在一...
1.以谷类为主，多吃蔬果，常吃奶类、豆类或其制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃，有利于食物多样。做到适度饮食，不暴饮暴食。2.盐糖油限量有度。成人每天食盐不超过5克...
1、建议用不粘锅来做，全程用中小火就可以了。星期二 土豆炒饭+黄瓜蛋花汤 土豆炒饭 前一天晚饭剩下的米饭，早上炒一下，正好消耗掉。这道土豆炒饭，主食、蔬菜、肉都有，吃起来绵软中带着嚼劲，回味清香，特别诱人。第一步：准备食材。米饭1大碗、土豆（中等大小）2个、培根2片、洋葱半个、香葱适量。第二步...
大家如果没有,可以用普通的小蛋糕模具或者小碗来蒸,但提前一定要抹一些油,这样方便脱模。 4、蔓越莓干也可以用葡萄干来代替。 南瓜小米粥 熬小米粥时,加了一些南瓜和红枣,熬好的小米粥不仅颜色更加金黄诱人,吃着也更清甜,营养也更丰富。 食材:小米150克、南瓜300克、红枣几颗、冰糖几粒 具体制作方法 第一...