称体重：低点节律、习惯节律、减肥节律和戒断节律与称体重相关。所有生理时钟类型应在进食前、排尿后，早上第一件事称体重，如海豚型在早上 6 点 30 分，狮子型在早上 5 点 50 分，熊型在早上 7 点，狼型在早上 7 点 30 分，有助于了解体重变化、控制体重。睡眠 醒来：受睡眠周期节律、阳光节律和肾上腺节...
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罗志祥 - 生理时钟 作词:曰云@sense 作曲:江晖 编曲:黄雨勋 七点钟 你在唤醒我 一点钟 吃饭来陪我 你在乎著我 快乐难过 从不躲懒 身边默默跟随我 六点钟 终於下班了 六点八分 烛光晚餐已做好了 配著你的香味 你的笑 如糖果 好想把你也放进肚里 你是我身体里的时钟 甚麼时候都让我...
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罗志祥 - 生理时钟
不同生理时钟类型在精力水平、注意力集中程度、思维活跃时段等方面存在差异，这些特点会影响个体在不同职业场景中的表现和适应性，进而对职业规划产生重要影响，具体如下：工作效率与职业匹配 海豚型：在上午工作效率较低，注意力难以集中，但在下午或晚上某些时段，如大脑得到适当休息后，创造力和思维能力可能会提升。因...
一、生理时钟的具体介绍 生理时钟又叫“生物钟”。它是生物体内的一种无形的“时钟”,人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高。人体的正常的生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号,矫正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究...
生理时钟类型对健康有着多方面的重要影响，主要体现在睡眠质量、免疫系统功能、患病风险、心理健康以及生活习惯等方面，具体如下：睡眠质量差异 海豚型：入睡困难且睡眠浅，易受环境影响，夜间易醒来，如斯特凡妮每晚都在床上翻来覆去，难以获得连续的深度睡眠，导致第二天精神疲惫，影响生活和工作。狮子型：通常能早睡...
生理时钟说明: 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。 4...