可以选择一首特定的音乐或为想法起一个有趣的名字,将想法与音乐或故事联系起来,从而减轻想法对我们的影响。例如,当我们有一个焦虑的想法时,可以为它配上一首轻松的音乐,或者将它命名为“焦虑的小怪兽”,这样可以让我们更加轻松地面对这个想法。 2、 与个人身份的分离 通过认知解离,我们可以将想法与个人身份分离,从...
人们常说,生活是无法控制的,但你能控制自己对生活的反应。正如新闻来源中提到的,“人生,总有路可走,风雨人生,淡然相随。”这不仅是一句空话,而是人生哲学的一部分。 记住,每一段经历都是你成长的一部分。生活中有太多不如意,有些事情我们无法改变,但我们可以改变自己对待这些事情的态度。尝试把它们看作是人生的教...
如何在生活中迎接这些变化,避免负面情绪对自己造成伤害,是摆在许多人面前的一道难题。首先,大多数人都需要意识到,改变是自然的,恐惧与不安往往源自于对未知的排斥。试着接受自己的情绪,给予自己时间去适应。其次,寻求专业帮助也是一种有效的应对方式。在必要时,心理咨询师可以通过专业的方法帮助个体理解自己的内心世界,...
然而现实的沉疴是,“问题意识”随着后工业时代信息化浪潮的冲击而日益式微,人类自主对智识的让渡使“问什么”反而成为棘手难题.我们讶异于编辑器文本框内无可挑剔的“正解”,却遗忘了这本是人脑特有的机能,我们同弗里曼•戴森一同欣慰地感叹“技术是上帝的礼物”,却对日益迫近的“科林格里奇困境”视而不见,我们把...
不会、不敢表达，是认知；恐惧担忧害怕的是想象出来的，基于过去经验的预演，不等于真实；不做、不总结...
你似乎无法享受他们的陪伴,你感到孤独。当你感到孤立和孤独时,寻求心理咨询可以成为你坚实的后盾,帮助你减轻孤独感。 8. 你已经准备好改变! 你不只是想让事情变得更好,你不希望再有任何权宜之计。你已经准备好在心理咨询中投入时间、精力和脆弱性,以做出重大的人生改变——不管这是改变你在关系中被谁吸引,你如何...
在这个信息爆炸的时代,我们经常被不同的意见、广告和社交媒体的影响裹挟而行。有研究显示,人们在接受大量信息后,往往倾向于从众,而不是进行深入的思考。这不仅影响了我们的选择质量,还可能对心理健康带来负面影响。例如,在购买健康产品时,很多消费者仅仅依赖他人的评价而非自身的判断,导致选择不当,影响身体健康。
人们的情绪、欲望和恐惧往往会干扰我们对道理的践行。比如，面对重大决策时，虽然我们了解应当谨慎行事、...
容易被激怒的人,通常自尊心较脆弱,容易受到外界评价的影响。他们害怕被否定,害怕被嘲笑,害怕失去他人的认可。一旦感受到他人的攻击,他们就会本能地进行反击,以维护自己的自尊。 3.缺乏安全感: 容易被激怒的人,往往缺乏安全感,他们对周围的环境充满了不安和恐惧。这种不安感,让他们更容易被激怒,因为他们总是担心自己...
罗衣:加缪和卡夫卡这样的作家和思想家会让我产生共鸣,但我不会说他们塑造了我的思维方式,恰恰相反——我对他们的作品有共鸣,是因为他们加强或发展了我已有的观点。至于我的思维模式和不确定论的倾向从何而来,我想说这不是书或人的问题,而和我的多文化成长方式有关。当你成长于不同的文化中,每个文化都会将不同...