方法/步骤 1 甘蓝洗干净，切成丝。2 火腿切成丝备用，蒜切成片备用。3 架锅起火，倒入适量油。爆炒大蒜，炒出香味。4 大蒜炒出香味，放入火腿爆炒。5 火腿炒好以后，放入适量的酱油。加入适量的醋。6 将火关小，加入适量盐，搅拌均匀。7 倒入甘蓝，搅拌均匀就可以出锅了。注意事项 高血压患者清炒甘蓝就可以了...
步骤 1 准备材料：Ham（西式火腿），皱叶甘蓝，大蒜，黄油，法棍，海盐，胡椒 2 先取几片皱叶甘蓝洗净切丝，火腿适量切条，大蒜2-3瓣切成蒜末备用 3 热锅加适量黄油，融化以后加入蒜末与火腿炒至火腿表面呈现金黄色；4 4 5 加入皱叶甘蓝丝，继续翻炒至皱叶甘蓝变软，用海盐，胡椒调味即可！ 注：如果太干可以...
步骤1 抱子甘蓝买回来,洗干净,不用包外面的皮 步骤2 去根,对半切开,切的时候,外面一层皮自然就掉了 步骤3 火腿片切小块,蒜压成蒜泥 步骤4 做一锅水,烧开,放一点盐,几滴橄榄油,然后放入抱子甘蓝焯2分钟左右,捞出备用 步骤5 炒锅放橄榄油,小火,放入蒜泥,小火炒香 展开全部 步骤6 步骤6 放入火腿片,...
火腿片炒甘蓝的做法步骤 步骤1 备好所需要的食材,甘蓝洗干净颗粒大的可对切开二边,红椒洗净去籽改刀切片, 步骤2 煮沸腾一锅水,下少许盐把甘蓝落入焯水煮至转色捞起,过冷水降温后沥干水份待用; 步骤3 热锅落油入姜片、蒜头和火腿片翻炒均匀再入红辣椒一起翻拌炒均匀; ...
皱叶甘蓝火腿法棍是以皱叶甘蓝、西式火腿为主料的菜品。菜谱简介 皱叶甘蓝别名皱叶圆白菜、皱叶包菜、皱叶椰菜，与一般圆白菜相比，质地比较柔软、味甘甜，营养成分更高，是一种天然的护肝，抗癌植物，并且能够阻止肠内吸收过多的胆固醇、胆汁酸，对动脉硬化、胆结石患者及肥胖病人特别有益。 皱叶甘蓝的吃法很多，生食，...
1 准备材料：Ham（西式火腿），皱叶甘蓝，大蒜，黄油，法棍，海盐，胡椒 2 先取几片皱叶甘蓝洗净切丝，火腿适量切条，大蒜2-3瓣切成蒜末备用 3 热锅加适量黄油，融化以后加入蒜末与火腿炒至火腿表面呈现金黄色；4 4 5 加入皱叶甘蓝丝，继续翻炒至皱叶甘蓝变软，用海盐，胡椒调味即可！ 注：如果太干可以加几...
1 抱子甘蓝买回来，洗干净，不用包外面的皮 2 去根，对半切开，切的时候，外面一层皮自然就掉了 3 火腿片切小块，蒜压成蒜泥 4 做一锅水，烧开，放一点盐，几滴橄榄油，然后放入抱子甘蓝焯2分钟左右，捞出备用 5 炒锅放橄榄油，小火，放入蒜泥，小火炒香 6 放入火腿片，炒到微卷 7 放入抱子甘蓝，...
甘蓝火腿蛋炒米的详细做法步骤:1、切好甘蓝菜, 2、切好火腿肠,番茄。 3、葱姜辣椒,鸡蛋打散 4、热油,把白糖放进锅里,翻炒接着再放葱姜辣椒爆香。 5、接着...
最近我已经很久没吃白米饭了,直到看到一位博主发的这款‘羽衣甘蓝火腿炖饭’,瞬间被它的颜值和美味吸引住了!这款饭不仅色彩缤纷,而且味道也非常棒,简直是色香味俱全的代表。 食材准备 🥬 两人份的食材包括: 火腿1片 羽衣甘蓝 米饭1碗 芦笋4根 牛奶200毫升 ...