超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片 评分7.5559 人做过 【健康三餐】烧烤香羽衣甘蓝 评分8.2281 人做过 好吃的羽衣甘蓝沙拉 评分8.1263 人做过 美国版香椿炒蛋:羽衣甘蓝炒鸡蛋,这下你不会嫌Kale难吃了! 评分8.3153 人做过 【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝 评分8.6115 人做过 💯清肠排毒羽衣甘蓝果蔬汁,超模同款...
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五、凉拌羽衣甘蓝 食材：适量羽衣甘蓝；适量蒜末；适量生姜末；适量香菜或葱花；适量食用油；适量盐；适量醋（米醋或陈醋均可）；少许糖（可选）制作步骤：1. 将羽衣甘蓝洗净，去除老叶和粗茎，切成丝或小块，放入盆中备用。2. 准备一个小碗，将蒜末、生姜末、香菜或葱花放入碗中，调制成调味料。3. 锅中烧...
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步骤: 将南瓜、胡萝卜、洋葱、羽衣甘蓝切成块。 烧适量水,水开后加橄榄油,把蔬菜加进去,盖上锅盖焖煮15 - 20分钟。注意羽衣甘蓝最后放,以免煮久了发黄。🥗【冬日果蔬温沙拉】 半个南瓜、培根、玉米、萝卜、羽衣甘蓝、小番茄 步骤: 先用盐清洗沙拉菜,然后把食材都切成块。
🌟超全面的羽衣甘蓝吃法来啦～这可是我的私藏菜单哦,健康又美味,保证让你爱上这绿色的小玩意儿🥬!1️⃣榨汁搭配 🥤榨汁方法:羽衣甘蓝榨汁可是我的日常必备!先把羽衣甘蓝焯水去草味,然后搭配香蕉🍌、苹果🍎、黄瓜🥒、椰子水🥤一起榨,口感清新又丰富,还能减脂排毒美容,一举多得!
把一大锅水煮沸; 加一半羽衣甘蓝。煮1分钟。用开槽勺从锅中取出羽衣甘蓝; 投入冰水。用剩余羽衣甘蓝重复上述程序。沥干并拍干。从每个羽衣甘蓝叶中取出中心肋骨，使叶子整个并在叶状末端未切割。第3步 冲洗并排出藜麦。用中高火加热中型平底锅。将剩余的1汤匙橄榄油加入锅中; 旋转涂层。将洋葱加入锅中; 炒5分钟...
1.生吃：生吃紫甘蓝是一种简单而健康的吃法。我们可以将紫甘蓝切碎，加入沙拉中，或者用它来制作蔬菜卷或生春卷。 2.蒸煮：将紫甘蓝蒸煮是保留其营养价值的好方法。将紫甘蓝切成适当大小的块状，在蒸锅中蒸煮数分钟，直到变软但仍保持一定的脆度。 3.烤制：紫甘蓝也可以烤制以增加口感和味道。将紫甘蓝切成...
炒：另一种受欢迎的吃法是炒羽衣甘蓝。将它切成薄片，加入锅中炒煮，可以与蒜、洋葱、胡萝卜等其他蔬菜搭配。这样的炒菜既美味又充实，适合作为主菜或配菜。生吃：对于喜欢生食的人，羽衣甘蓝也可以切成薄片或切碎后生吃。这种方式可以保留最多的维生素和酶，但口感会稍微更为嚼劲十足。你可以将生吃的羽衣甘蓝拌入...