瑜伽练习记录（一）最近习练瑜伽，都在群里打卡。每天练习的侧角扭转，没有在群里打卡。我想在这里详细记录一下在家的练习情况。1，今天早上五点多起床，油拨，刮舌，舌苔发白发腻，最近吃的有点多了。2，面部提升练习一小时。练习后照镜子感觉法令纹淡了一点。3，推球50个，累计推球1310个。低位支撑一组，...
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1.大腿根内侧拉伸,3组,每次15s 姿势:平躺,大腿合并垂直地面,小腿平行地面向两侧分开,脚尖回勾,在膝盖处夹一段瑜伽带,手向头部拉紧瑜伽带,腿部一边对抗,一边来回缓慢靠近腹部,头部微微抬离地面 注意:肩部远离地面,尽量下沉不要耸肩 2.大腿内侧拉抻,3次,每次15s 姿势:平躺,两腿分开,屈膝两脚搭在老师膝盖处,老师...
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【瑜伽记录】一个瑜伽..在22岁时第一次接触瑜伽,参加了瑜伽课,对瑜伽有了初步认识,可是爱博不专的个性随后就兴趣转移到其他地方了。运动并没有坚持做,自从结婚后,体重和体型也随着时间流逝悄悄往上爬,2012年达到顶峰,178的
当然了,还有我们的双人瑜伽呢 偷偷给放一张老师的照片。嘘! 侧颜还是很nice的 慢慢的我也成长了 别小瞧这一个月,全美瑜伽的学习还是很抗打的,(别误会,是指得身体)就是会让你的身体得到充分的改善 会让你更加充满自信,充满阳光,舒缓你的身心。 看下我的吧!感受下区别。
4)20210512:这周开始预约团课,周一瑜伽馆休息,直到周一晚上才放课表出来,这不是太合理,周二周四的课马上被约满,无奈约了周三周五周六周日,也算是一周有四次练习。说回来,这节平衡开髋团课是烟烟老师上的,第一次上她的课,声音轻柔和缓,要求相对更严格,一个小时的课对我来说相当漫长,最后的休息式是大家打滚后...
清晨，阳光透过窗户洒在瑜伽垫上，新一天的瑜伽之旅拉开帷幕。在这本特别的健康日记里，每一页都记录着瑜伽带来的点滴变化，见证着我健康成长的历程。第一天，怀着忐忑与期待走进瑜伽教室。看着老师示范的基础体式，身体却异常僵硬，动作总是变形。但老师鼓励的眼神让我坚持了下来。课后，虽然身体有些酸痛，但内心却...
瑜伽记录:一个大二女..你想想你可爱的小男朋友,没嫌弃你和你分开你就知足了?再这样下去早晚有一天你们会分开,你家小男友183才120斤,你呢?173居然222斤,都快有你男友两个沉了,你好意思么,你这样你好意思和你那拉风的男
2023年1月份,太太带着孩子去北海度假近3个星期,给我留出了大量独处的时间。这期间,我每天练习2-3次isha瑜伽,发现能够把瑜伽合十礼动作做的很到位,婴儿卧时小腿也不再感觉酸痛,可以快速起身而不出现眩晕,令我惊喜万分。 期间参加了苏利亚克里亚的复训,明显的体会到了现场练习的高能氛围,头脑清晰、稳定。之前参加isha...