在瑜伽中，呼吸是至关重要的。瑜伽注重正确的呼吸方式，通过深呼吸和有意识的呼吸来控制身心状态，让你更加放松和平衡。真相六：瑜伽不需要昂贵的器械 相比其他健身方式，瑜伽并不需要昂贵的器械和设备。你只需要一块瑜伽垫、舒适的衣物和一个安静的空间就可以开始练习。真相七：瑜伽是一种个人化的体验 每个人对瑜...
瑜伽练的不仅是身体的柔韧，更是心灵的丰盛。瑜伽真正练的是心！一颗自在自得的心：无论你遇见谁，都是对的人；无论发生何事，都是唯一会发生的事；无论事情起止于哪个时刻，都是对的时刻！瑜伽不仅是术 更是道 瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变得功利，也不要太...
瑜伽是一种平衡的艺术,是一种中庸之道,是一种度的把握。既不要太好强而变得功利,也不要太顺其自然而变得不思进取。在瑜伽里,功利心不可有,进取心不可无! 远离分别心:无限接近瑜伽 🌈 瑜伽流派众多,体式更甚!而真正的瑜伽修炼者,不惑于流派,不困于体式;不念过去,不畏将来,让身心真正地安住当下——如此...
46. 瑜伽减轻过敏症状；47. 瑜伽能提高身体对疼痛的忍耐力；48. 瑜伽能够降低血压，减缓心跳；49. 瑜伽通过对腹部脏腑的按摩而预防疾病的发生；50. 瑜伽让你对身体的不适或疾病更为敏感。51. 瑜伽帮助提高免疫系统功能；52. 瑜伽能疗愈身体，避免受伤；53. 瑜伽帮助预防阿尔兹海默（老年...
在瑜伽带来的宁静与和谐中，我们体会到身心之间的联系。然而，关于瑜伽的误解悄然存在，特别是那些将其与生殖器崇拜相关联的看法。今天，让我们一起揭开真相，深入理解瑜伽所蕴含的真正意义。瑜伽这一源自古印度的修炼方式，其梵文“Yoga”（योग）代表着“连接”、“统一”及“和谐”。它并不如某些错误解释所...
瑜伽是你身心灵的“家”——全然接纳“曾经的你”、“现在的你”、和“未来的你”。 打开网易新闻 查看精彩图片 瑜伽像呼吸 无时不刻滋养你的生命 瑜伽需要持续不断地坚持练习,即使练得少,也比没练好。 但要牢记:瑜伽练得多或练得少,都不如练得对来得重要!
🌟 迷思1:瑜伽来自印度教? 瑜伽并非印度教的专利,它是一门技术,任何人都可以使用。就像地心引力不是基督教的,瑜伽也不是印度教的。🌟 迷思2:瑜伽就是做高难度姿势? 《瑜伽经》中有200句经文,但只有一句专门讲体式。然而,现代人却过分强调这一句,忽略了其他重要的内容。🌟 迷思3:瑜伽能帮你练出六块腹肌...
⚠️ 瑜伽不是万能的,但它能极大改善甚至让你远离亚健康,对身心灵都有积极作用。⚠️ 瑜伽不是为了变轻,而是为了变“紧”(紧致、紧实)和“精”(精神、精致)。不要只称重量,要看起来瘦。⚠️ 瑜伽不仅是拉伸,也需要力量。如果你只是模仿动作,尤其当你在肌肉力量不足或发力错误的情况下,千万别尝试...
也许你只是对身体某一个部位不满意，例如：有的女孩子抱怨自己手臂粗，有的希望大腿更细一些，有人希望后背更薄一些。如果这种情况，可以建议先选择强调精准、正位的瑜伽流派开始练习，进行骨骼和肌肉的正位。不仅可以帮助我们改善这些不良体态，帮助骨骼回归正位，避免局部肥胖，还能让你的身材更匀称、更挺拔、更有...
医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。 瑜伽柔和的动作里处处是陷阱 许多教练给学员说:“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来,瑜伽确实是一个美丽的梦,真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。 “半路”今年37岁,南阳人, 2006年,...