瑜伽通过各种体位法（Asana）和拉伸动作，可以增强身体的柔韧性和力量。持之以恒地练习瑜伽，你会逐渐感受到身体素质的提升。真相四：瑜伽对心理健康有益 除了身体上的好处，瑜伽还有助于心理健康。通过调节呼吸和冥想的练习，瑜伽可以减轻压力、焦虑和抑郁，使人更加平静、专注和内心宁静。真相五：关注呼吸是瑜伽的核...
瑜伽真正练的是心！一颗自在自得的心：无论你遇见谁，都是对的人；无论发生何事，都是唯一会发生的事；无论事情起止于哪个时刻，都是对的时刻！瑜伽不仅是术 更是道 瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变得功利，也不要太顺其自然而变得不思进取。在瑜伽里，功利心不...
平衡的艺术:道法自然 🎨 瑜伽是一种平衡的艺术,是一种中庸之道,是一种度的把握。既不要太好强而变得功利,也不要太顺其自然而变得不思进取。在瑜伽里,功利心不可有,进取心不可无! 远离分别心:无限接近瑜伽 🌈 瑜伽流派众多,体式更甚!而真正的瑜伽修炼者,不惑于流派,不困于体式;不念过去,不畏将来,让...
44. 瑜伽通过促进身体排毒而延缓衰老；45. 瑜伽能缓解便秘症状；46. 瑜伽减轻过敏症状；47. 瑜伽能提高身体对疼痛的忍耐力；48. 瑜伽能够降低血压，减缓心跳；49. 瑜伽通过对腹部脏腑的按摩而预防疾病的发生；50. 瑜伽让你对身体的不适或疾病更为敏感。51. 瑜伽帮助提高免疫系统功能；52...
通过上面这几个片段,大家知道了瑜伽可以达到的高度。东方和西方必须建立一条行动和心灵合二为一的中间路线,人的解读正是做这样的基础建设。 如果要选一种适合大众的方式,将人的解读诸系列贯穿起来,瑜伽再合适不过了。而瑜伽的意识,可以贯穿在日常生活的点滴之中,成为你的一种生活方式,这也是要写《瑜伽的真相》系列...
然而，关于瑜伽的误解悄然存在，特别是那些将其与生殖器崇拜相关联的看法。今天，让我们一起揭开真相，深入理解瑜伽所蕴含的真正意义。瑜伽这一源自古印度的修炼方式，其梵文“Yoga”（योग）代表着“连接”、“统一”及“和谐”。它并不如某些错误解释所言，与林伽（Lingam）或约尼（Yoni）有直接关系。在...
一到夏天,就容易出汗,出汗后我们的防晒会失效、我们的妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服,尤其是瑜伽的人,畅快的挥洒完汗水之后,低头一闻,那难以描述的气味实在令人尴尬至极。 因此很多人希望避免出汗,待在空调房里,吹电扇、用止汗露……其实汗腺是人体自带...
医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。 瑜伽柔和的动作里处处是陷阱 许多教练给学员说:“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来,瑜伽确实是一个美丽的梦,真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。 “半路”今年37岁,南阳人, 2006年,...
昆达里尼瑜伽唱诵包括用特定的手印重复一个曼陀罗,以治愈和平衡身体和念头,也有些人觉得唱诵曼陀罗是一种加深精神联系的练习。 冥想:昆达里尼瑜伽专注于可视化,以带来更深层次的意识状态,这与你的内在自我建立了更深层次的联系。 发现练习昆达里尼瑜伽的 11 个好处 如果你正在寻找一种控制慢性压力的方法,昆达里尼瑜伽...
🌟 迷思1:瑜伽来自印度教? 瑜伽并非印度教的专利,它是一门技术,任何人都可以使用。就像地心引力不是基督教的,瑜伽也不是印度教的。🌟 迷思2:瑜伽就是做高难度姿势? 《瑜伽经》中有200句经文,但只有一句专门讲体式。然而,现代人却过分强调这一句,忽略了其他重要的内容。🌟 迷思3:瑜伽能帮你练出六块腹肌...