狗瑜伽 狗瑜伽是一种瑜伽。狗瑜伽的目的之一是让狗和主人能有更多时间在一起，让主人通过抚摸、抱住爱狗和一起伸展肢体，达到内心的平静和放松。从2003年起在香港上环教人练瑜伽的叙泽特（左）是香港第一位“狗瑜伽”（doga）老师。
🐶 小狗式,这个体式名字听起来就很可爱,它其实是瑜伽中的一个经典体位。想象一下,一只小狗趴在地上,头部和前腿朝下,后腿伸直,这就是小狗式的姿势啦!🛑💪 这个体式不仅能拉伸大腿后侧,增强双腿的柔韧性,还能增强手腕、手臂、双腿和上背部的力量,增加髋部和肩部关节的灵活性。对于经常坐在办公室的人来说,...
1，下犬式 四角跪姿准备，双手双脚打开与肩同宽，呼气，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒“V”型。脚后跟用力向下踩，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线，双手用食指与中指指根用力推地，手臂、躯干到坐骨一条直线，手臂由腋窝处向外转动，放松双肩和脖子，...
融心式是阴瑜伽的体式之一，练习的时候，身体要完全的放松，尤其是脊柱，练习的重点和目的是疏通经络，所以保持时间必须要超过2分钟以上，才可以有效的刺激心包经，脾经和胃经。2、小狗式/融心式的练习步骤 方法1：从四角跪姿进入，跪立在垫面上，双脚打开与髋同宽，双手在肩部的正下方，双手臂双大腿垂直垫面...
做得比我好 成天说自己活得不如狗 这下好了 人生已经如此艰难 连练瑜伽都不如狗狗 来，继续感受下这尴尬的画风...▽ 真正标准的上犬式 下犬式比主人做的更有模有样 甚至主人不会的 分分钟秒杀你 趁主人不在 自己偷偷苦练一下 这核心力量，完美 所以呀 懒惰的人类 连狗狗都这么自律 还不赶紧操练起来～
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于是,古印度瑜伽修行者开始观察和模仿动物的姿势,亲自体验,从而创立了一系列有益身心的锻炼方法,这就是我们现在所说的体位法。比如,瑜伽经典体式——下犬式(Downward facing dog),它的灵感就来源于可爱的狗狗。今天,我就来分享一下和狗狗一起练习瑜伽的体验。叫上你的小伙伴,一起和你的狗狗来一场热汗瑜伽打卡...
瑜伽狗伸展式可以在减少上臂脂肪的同时，还可以增加上肢部位的力量。逐渐坚持下去你会发现手臂纤细了，肩膀灵活了，当然意识与身体的结合也很重要，想象在保持动作时，手臂变细长了，加油哦！工具/原料 瑜伽垫 步骤/方法 1 俯卧地板、双腿、双脚并拢。2 两手放于胸部两侧，双肘弯曲撑地，目视前方，脚趾抵地。 3 ...
看来这只狗是真的很厉害，学习东西很快，它每天跟在主人的身边，看着主人练习瑜伽，耳濡目染，慢慢地就学会了这些动作，并且越来越精通。养一只狗虽然有些费心劳力，每天要伺候狗狗吃喝，也是一笔不小的开支，但是狗狗能带给主人非常多的快乐，它就像一个很忠实的朋友，甚至比人类都要可靠，它不会背叛主人，俗话说...