️功效:通过练习,你的身体将得到全面拉伸,心灵也会得到放松。这套瑜伽排课表节奏缓慢,体式之间缺乏流动串联,适合初学者。体式串联: 调息🌬️ 坐姿侧伸展🧘♀️ 坐姿扭转🧘♂️ 坐姿前屈🧘♀️ 单腿背部伸展🧘♂️ 山式🧘♀️ 摩天式🧘♂️ 风吹树式🌳 站立后...
7️⃣ 龙式➕神猴式:深度拉伸。 8️⃣ 指尖式➕鹤禅式➕后仰支架式➕坐立前屈➕船式➕仰卧休息术:放松身心,结束瑜伽课程。0 0 发表评论 发表 作者最近动态 莉莉丹 2025-01-28 精神明亮的人:内心的光与影《精神明亮的...全文 莉莉丹 2025-01-28 秋招签约避坑指南:offer的那些事儿 .....
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