瑜伽和太极都属于古老的东方自愈法,是追求身心平衡的运动哦。瑜伽是一种静态的运动方式,通过特定的体式和呼吸来锻炼。太极呢则是一种动态的运动方式,动作轻柔连贯,注重身体的协调性和灵活性。两者都能缓解紧张,净化心灵,您可以根据自己的喜好来选择呢。
中医中讲开阖,比如你的身体虚弱了,你的身体需要阖需要补,你就不适合做一些剧烈的运动。什么是开阖?把能量带出去就是开,把能量收回来就是阖。刮痧,针灸,跑步,撸铁都属于开。太极,静坐,睡觉属于阖。当然也要结合你的性格特点,脾气急躁的尽量尝试收的运动,比如瑜伽,普拉提,静坐,太极;反而神经衰弱柔弱的可以尝试...