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对墙击球练习：站在离墙约1米远的地方，用球拍将球击向墙面，然后用手腕力量控制球拍将反弹回来的球再次击向墙面。这个练习可以帮助你在实践中体验手腕发力的效果，并逐渐提高发力的准确性。多球训练：找一个球友或教练，连续向你发送多个不同速度和旋转的球，你需要用手腕力量去应对每一个球。这个练习可以帮助你...
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