以下是玉米的主要营养价值: 1.碳水化合物:玉米是一种高碳水化合物的粮食,每100克玉米中含有大约21克的碳水化合物。 2.蛋白质:玉米中也含有适量的蛋白质,每100克玉米中含有大约3.4克的蛋白质。 3.脂肪:虽然玉米中含有一定数量的脂肪,但其不饱和脂肪酸的含量较高,对人体比较有益。 4.维生素:玉米富含多种维生素,...
玉米是一种营养丰富的食物,含有多种人体所需的营养成分,包括维生素、植物纤维素、硒和镁、谷胱甘肽、玉米黄质等。 1.维生素 玉米中的维生素含量非常高,特别是维生素B1、B2、B6、A和E等,是稻米、小麦的5-10倍。 2.植物纤维素 植物纤维素可以刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,从而预防便秘、肠炎和肠癌等。同时,纤维素还...
病情分析:玉米含有许多营养物质,包括碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、蛋白质、矿物质,其具体如下: 1.碳水化合物:玉米是一种碳水化合物丰富的食物,每100克的玉米就含有大约19克的碳水化合物。 2.膳食纤维:玉米富含膳食纤维,这对于消化系统健康非常重要。每100克的玉米中含有2克左右的膳食纤维。 3.维生素B群:玉...
玉米营养价值包括提供能量、促进消化、降低胆固醇、保护眼睛、增强免疫力等。 1.提供能量 玉米是一种重要的能量来源,可为身体提供所需的能量。 2.促进消化 玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和其他消化问题。 3.降低胆固醇 玉米中的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。 4.保护...
玉米是一种常见的粮食作物,具有丰富的营养价值,包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。 1. 碳水化合物:玉米中含有丰富的碳水化合物,是人体能量的主要来源之一。可以为身体提供必要的能量,维持身体的正常运转。 2. 蛋白质:玉米中的蛋白质含量虽然不如肉类和豆类,但也是蛋白质的一个来源。蛋白质是身...
玉米中含有大量的营养保健物质、除了含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素外,还含有核黄素等营养物质。玉米中含有膳食纤维,可防止便秘、降低胆固醇、美肤护肤等。 1、防止便秘,降低胆固醇:玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。可清除血液中有害的胆固醇,防止动...
玉米的营养价值及功效玉米是一种常见的粮食作物,它富含多种营养成分,包括碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、B2、E等,以及铁、锌等多种矿物质元素。因此,玉米具有以下的营养价值和功效:1. 提供能量:玉米中的碳水化合物是身体的主要能量来源之一,有助于提供身体所需的能量。2. 促进肠道健康: 血糖高吃什么药降的快...
每天吃玉米可以起到补脑的作用,还可以起到预防疾病的效果。玉米的营养价值比较高,脂肪含量比较低,并且含有不饱和脂肪酸,有利于预防动脉粥样硬化以及冠心病或心肌梗死方面的疾病,在平时生活当中适当的吃些玉米对于个人的身体是比较好的,还能够达到利尿、降压、降血糖的作用。 吃煮玉米的功效与作用? 潘宇副主任医师 广西...
玉米的营养价值和功效 玉米富含膳食纤维、B族维生素、维生素E、矿物质、抗氧化成分以及健康脂肪,具有助消化、增强免疫、保护心血管、延缓衰老及改善视力等功效。 1、助消化:玉米含丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。膳食纤维在胃肠道中吸水膨胀,可增加粪便体积并减少排便压力。建议适量食用玉米,搭配水分...
玉米营养价值 玉米是一种常见的粮食作物,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,能够为人体提供必需的能量和营养,还具有丰富的营养价值、促进消化、增强免疫力、保护视力和降低疾病风险等功效和作用。 1.促进消化 玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘,维护消化系统健康。