镁:23毫克/100克 铁:1.1毫克/100克 锌:2.2毫克/100克 硒:8.32微克/100克 注意事项 猪肉的营养成分可能因部位、烹饪方式及猪的品种等因素而有所不同。 猪肉是优质蛋白质的重要来源,但同时也含有一定的脂肪和胆固醇,因此建议适量食用,特别是肥肉部分应少吃。 烹饪时尽量选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、炖等,...
“猪肉(里脊)”的营养成分含量 类别:畜肉类(指100克可食部食品中的含量) 热量155(千卡)硫胺素0.47(毫克) 钙6(毫克)蛋白质20.2(克) 核黄素0.12(毫克)镁28(毫克) 脂肪7.9(克)烟酸5.2(毫克) 铁1.5(毫克)碳水化合物0.7(克) 维生素C0(毫克)锰0.03(毫克)...
猪肉块营养成分:687能量(千焦),19.3蛋白质(克),9.7脂肪(克),4.2饱和脂肪酸(克),0.0反式脂肪酸(克),4.0单不饱和脂肪酸(克),1.1多不饱和脂肪酸(克),58胆固醇(毫克),0.0碳水化合物(克),0.0膳食纤维(克),44钠(毫克),9维生素A(微克),0.6维生素D(微克),0.40维生素E(毫克),0.91维生
每100g猪肉营养成分表猪肉 猪肉,其性味甘咸 营养元素 含量 平,含有丰富的蛋 白质及脂肪、碳水 热量(千卡) 88 化合物、钙、磷、 碳水化合物(克) 05 铁等成分。 后防(克) 0.5 蛋白质(克) 204 曙食纤维(克) 钠(毫克) 130.3 猪肉的食用价值 ①补肾滋阴 ②改善贫血 ③促进发育 ④保护视力...
例如,里脊肉是猪肉中的佼佼者,每100克含有高达187千卡的能量,同时蛋白质也达到了22克。而小里脊肉、五花肉、猪肘子等部位也各具特色。通过这份营养表,我们可以更直观地了解不同部位猪肉的热量和营养价值,从而做出更明智的选择。🥩生酮饮食中的猪肉选择
我们来看看整体的猪肉热量及营养成分表。猪肉的热量和营养成分因部位而异,例如肩胛肉虽然脂肪和热量相对较高,但梅花肉则相对健康,脂肪少而蛋白质含量高。同样,大里脊和小里脊在热量和脂肪含量上也有差异,小里脊的维生素B1含量更是牛肉的10倍!此外,内脏部位如猪肝、猪脑和猪肠等也含有独特的营养成分,但同样需要注意...
这些数据表明，猪肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有多种维生素和矿物质。蛋白质对于维持人体正常生理功能至关重要，而维生素A、维生素B1、维生素B2等对于人体正常生理功能和生长发育有重要作用。铁、钙、磷等矿物质则对骨骼健康、血液生成等方面有益。尽管猪肉营养丰富，但过量食用可能导致健康问题。因此，...
猪肉属红肉，被称为“中国第一肉”，在世界范围内非常受中国人的欢迎。猪肉是一种营养价值非常丰富的肉类，富含蛋白质、脂肪、蛋白质、碳水化合物，以及钙、磷、铁等多种矿物质。猪肉还可以促进生长发育，猪肉中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，十分接近人体所需比值，有助于促进身体生长发育，含有丰富的维生素B，...