🥔牛排土豆早餐拼盘低脂土豆和牛排的搭配也是超级棒的!选择菲力部位作为牛排的来源,每100克仅含10.7克脂肪,热量也不高。土豆中的纤维含量丰富,能增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。早上来一份这样的早餐,既能满足口感需求,又符合减脂的健康需求。真的是一举两得!🥚牛排鸡蛋三明治高蛋白鸡蛋和牛排的组合是...
步骤1 准备好这两样,就可以做美味牛排啦~ 步骤2 就按说明来用: 1.牛排抹上少量调料腌制15分钟。 2.边煎边少量撒料。 步骤3 打开调料罐子,浓郁的香料味扑鼻而来,期待。 步骤4 煎牛排,大家都比我煎的好,我就不啰嗦了。 步骤5 再来点面包、鸡蛋之类的,配一杯牛奶加点水果,一餐丰盛又营养的早餐就准备好啦!
1 奈特兰淡味黄油，从冰箱取出复温 2 牛排取出复温，准备好黑椒味烧烤酱 3 取出1小块黄油，准备好西兰花和樱桃番茄 4 小熊平底锅烧热，放入小块黄油 5 待黄油融化后，放入解冻好的牛排煎炸 6 牛排翻面，继续煎至表面微黄 7 挤入黑椒味烧烤酱大约2勺 8 继续煎炸约半分钟左右，即可盛起装盘 9 锅里烧水...
今天的早餐想吃点不一样的?那就来一份牛排套餐吧!牛排可是家里的常备食材哦～「土豆泥牛排套餐」 原料:原切肉眼牛排、一个土豆、玉米青豆、西蓝花🥦(装饰用)牛排先用海盐和黑胡椒腌制一会儿。 土豆泥制作: 将土豆🥔蒸熟,碾成泥,加入一点椒盐,搅拌均匀备用。 锅里放入黄油,加入一勺蚝油、一点牛奶🥛、一点生...
早餐牛排的做法 步骤1 腌制一下 步骤2 蔬菜 步骤3 煎鸡蛋 步骤4 下锅煎 步骤5 牛奶一杯 步骤6 装盘 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
煎个牛排 铺上紫薯 食材一次铺上 最后铺上面包 用保鲜膜裹紧,小刀切开 营养早餐就做好啦 女儿吃完赞不绝口 作者最新文章 九张图教会你营养早餐牛排三明治做法,女儿吃完赞不绝口 好吃的三明治早餐做法简单,在家几分钟就做好,孩子一口气全吃光 教您鲫鱼汤正宗做法,汤白味浓又营养,宴客必学! 相关文章 指着轿跑版...
有时候早餐真的不知道吃什么好,这时候我就会给小男孩做一份牛排餐,简单又某手。其他的食材就按照蛋、菜、奶的搭配来,手边有什么用什么,随便凑凑就行。 今日食材 谷饲西冷牛排1份(200克) 番茄2颗 鸡蛋2颗 法棍1条 涂抹奶酪 果酱 无籽葡萄 制作过程...
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今天给大家分享一个低脂又营养的早餐牛排做法,简单又美味! 食材准备 牛排 鸡蛋 圣女果 黄瓜 甜牛奶 大蒜 迷迭香 制作步骤 处理牛排:先把牛排正常解冻,用厨房纸吸干血水(一定要吸干哦!),然后撒上一点点盐和黑胡椒粉。锅里倒入少许油(建议用橄榄油或者黄油),放入拍碎的大蒜头和迷迭香,出香味后,放入牛排。先煎...
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