张老伯“爬”了一年多后，感觉自己的颈椎轻松无比，以前的腰疼病也不轻易犯了，身体越来越轻松，而且睡眠和食欲也都改善了。如今，张老伯每天至少要爬行半个小时，爬行距离至少1000米。同时他还带了两个徒弟，跟着他一起爬行。他表示一定要将“爬”进行到底。 郑州的退休工人李师傅，69岁，爬行了6年，血糖低了...
爬行除了健身， 还能治病， 改善心脏功能、促进血液循环、 甚至治糖尿病和痔疮。 对此， 医生则表示没那么神奇， 爬行本身是一件吃力的运动， 过度爬行， 反而对心脏、血管、大脑不好， 至于治痔疮... 那更是无稽之谈 了。 试试可以 但要注意方法 虽然没有治病之奇效...
◎增加腰腹力量和躯干稳定性。相比站立运动，爬行过程中，我们的腰椎失去了纵向骨性承载的功能，脊柱周围的肌肉需要更多地用力来保证腰椎的稳定，所以爬行可以强化脊柱周围肌肉的力量。同时，由于重力作用，爬行时腹腔内脏在重力作用下会向下垂，这样就需要腹部的肌肉更多地用力。在竞技体育中，爬行运动被广泛应用于腰腹区...
爬行时颈部和腰部得到伸展，有助于身心放松。爬行利于全身动作协调发展，促进感统发育，提升注意力。对小宝宝而言，爬行能让腰椎处于正常的生理弯曲状态，利于大脑发育，使得肢体和躯体更加协调。2、增强核心力量 爬行能提升身体整体强度，提高耐力，增强身体稳定性。爬行过程中以身体重量维持肌肉张力，久而久之提升身体核心...
爬行训练 一起通过爬行 收获更协调、更稳定的身体吧 六点支撑拉伸手腕 动作要点：双脚与髋同宽，膝盖跪地，膝盖保持在髋关节的正下方，双手放在肩膀正下方。身体重心往前、往后，来回移动，每一次向前时吐气，吸气重心向后。然后将手背放在肩膀正下方，吐气重心往后移，吸气重心往前移。掌心撑地，指尖相对，左右移动。
青蛙跳式爬行 青蛙跳的姿势想必大家都很清楚，有些宝宝爬行就跟青蛙跳是一样的，与其说是爬行，更像是跳跃前进。用这种方式爬行的宝宝，通常都只会双手向前用力扑，双腿根据反应往前跃。虽然看起来很灵活，但在青蛙跳式爬行中，宝宝身体上下两部分完全没有配合，左右也不协调，关节无法得到有效锻炼，而且双手压力大，...
校园内学生们组织爬行 自述：从新鲜到“释放”陈菲是西交利物浦大学的学生，机缘巧合之下，她目睹了同学们在操场上集体爬行，于是开始对其产生兴趣。大约在11月中旬前后，陈菲参加了同学自发组织的爬行活动，地点选择在校园操场。根据她拍下的视频，同学们排好顺序，以“首尾相接”的形式在操场一隅绕圈爬行。之后，他们...
他说，（硬要）从心理学上找解释，“可能是集体潜意识。我们大脑深处有原始人直立行走前爬行的记忆，这种哺乳动物的经验在当下年轻人大脑中再现了吧。”爬行给人一种安全、松弛的感觉。吃晚饭的时候大家探讨选题，一个自学成才的锻炼达人同事看到了视频。她一边吃着浙江日报食堂的自助餐，一边高喊：“这样不容易得...
邓欣雨的爸爸曾对女儿的爬行锻炼表示不解。“我向爸爸解释了这是锻炼身体的一种方式，不同姿势会有不同的锻炼效果。他听后虽然还是充满疑惑，但也表示，‘年轻人能找到一种合适的解压方式挺好的’。”回到学校后，由于宿舍空间太小，邓欣雨并不能在宿舍“爬行健身”。“以前没有人提出要去操场，我也不好意思一个...