爬泳 爬泳,游爬泳时,人在水中成俯卧姿势,两腿交替上下打水,两臂轮流划水,动作很像爬行,所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势,在游泳比赛的自由泳项目中(不规定泳姿的比赛),…查看全部内容 关注话题管理 分享
(一)双手扶板爬泳打腿练习扶板打腿是爬泳腿部当中最为重要的练习之一,扶板的要领我们在前面蛙泳练习当中已经向朋友们介绍过了,需要注意的是扶板只能“扶”,不能去压。扶板打腿练习可以使大家再体会动作要领的同时,检验自己的打腿时效。希望朋友们看了示范动作之后认真地进行练习。特别注意:大家在做这项练习的时...
爬泳 [ pá yǒng ] 生词本 基本释义 详细释义 [ pá yǒng ] 即自由泳。由两臂伸出水面反复划水和双腿不断踢水组成的一种俯泳 内容来自网友贡献并经过权威书籍校验,百度提供平台技术服务。 贡献释义 热搜字词通驰 觳觫 逗嘴 禅门 襁褓 贞操 骆丞 不敷 金贵 谙究 手字 ...
爬泳的腿部动作主要是为了保持身体的平衡,以及配合双臂的划水动作,同时也能产生一定的推动力。 当进行爬泳腿部动作时,双脚应稍向内收,踝关节保持松弛,主要由大腿发力,带动小腿和脚进行上下鞭动的打水动作。在进行爬泳的过程中,双腿会轮流进行上下交替的打水动作。爬泳腿的打水动作主要分为向上和向下两部分,其中,向下打...
爬泳臂入水是爬泳技术用语,臂部动作环节之一,是指划水的初始动作。手臂入水时,肘部为最高点,手自上而下,在同侧肩关节的纵轴线附近,拇指先斜切入水。此时手掌与水面呈45度角,掌心稍微想外转。肘部为最高点拇指斜切入水手臂入水的先后顺序是为手——小臂——大臂。动作要自然放松,入水时手掌入水点要小,避免...
爬泳被广泛应用于休闲娱乐、健身锻炼以及竞技比赛中。 二、爬泳的基本动作 1. 划臂动作: 划臂是爬泳中推进身体前进的关键动作之一。它包括以下几个阶段: - 入水:手臂从头部正前方伸入水中。 - 扩展:手臂向前伸展,直到与肩膀平齐。 - 捞水:手掌打开,手臂向外侧划出,同时向下划至大腿附近。 - 出水:手臂从水中...
抬头爬泳是头部始终露在水面上爬泳游进的一种姿势。抬头爬泳有助于救生员在接近溺水者时准确捕捉目标。身体姿势 身体仰卧水中，头部露出水面，身体尽量保持水平（身体姿势比爬泳身体姿势稍高）并成较好的流线型。身体可围绕纵轴有节奏地转动，两眼注视前方目标以保持身体平稳向前。腿部技术 两腿自然伸直，两脚稍向内扣，...
爬泳打腿的四大作用1.通过打腿保持身体在水中的位置和流线型;身体在水中位置越接近水面,尤其是臀部和双腿,那么身体和水平面形成的夹角越小,角度越小,阻力越小,阻力越小游进的效率越好。2.减小阻力这是最重要的,其次才是提供动力;减小阻力身体保持侧身,通过侧身的打腿保持侧身位阻力最大的减小。经过资料显示,世界...
在爬泳中做臂、腿、呼吸的完整配合动作向前游进。两臂交替不要太快，争取两臂各划水一次、呼吸一次。注意在划水和转头吸气时腿不要停顿。反复练习，逐渐增长游距，提高配合的协调性和打腿、划臂的动作实效。爬泳臂、腿配合技术口诀为：身体俯卧平又直，绕着纵轴左右转，上下打腿不停顿，两臂交替须连贯。