消耗燕麦片——燕麦坚果棒,饱腹感拉满 燕麦片、坚果碎、蔓越莓、黄油、麦芽糖、蜂蜜、白砂糖 综合评分8.2(七天内1人做过) Dana大拿 🔥酥掉渣的燕麦饼干🍪 即食燕麦、低筋面粉、白糖、红糖、调和油、核桃碎+花生碎、盐、黑芝麻、牛奶 综合评分8.2(七天内3人做过) ...
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1、无糖燕麦南瓜饼，满满的膳食纤维，好吃又不怕长胖。南瓜去皮后切厚厚的薄片，上锅蒸熟压成泥。2、南瓜泥加两个鸡蛋，一勺蜂蜜，一勺黄油，倒入适量燕麦片搅拌均匀，再捏成饼状，烤箱180度20分钟，或放空气炸锅180度12分钟。★ 火龙果燕麦奶昔 1、将火龙果剥皮切块，燕麦洗净沥干，火龙果和燕麦放入料理机或...
··做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。-彩蔬燕麦饼- 这款彩蔬燕麦片材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，吃了一个早上...
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第一,燕麦红枣粥。先把红枣清洗干净,然后加入适量的燕麦片及清水,开火煮一会儿即可食用,比较简单; 第二,牛奶蜂蜜燕麦粥。取适量的燕麦片放入煮开的水中,然后加入牛奶搅拌均匀后即可出锅。食用时可调入适量的蜂蜜; 第三,枸杞玉米五彩羹。枸杞子泡软备用,菠萝及胡萝卜去皮切成小粒,玉米粒、豌豆洗净。锅中加入适量的...
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燕麦 别名:雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁 禁忌人群:肠道敏感人慎食。 适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。