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燕麦米怎么吃最好,燕麦米怎么吃最好?燕麦米怎么吃最有营养?燕麦米富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,利用排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,是高档的补品之一;燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,其脂肪含量是大米的4倍,含有人体所需的8种氨基酸、维生素E;营养学
1 最常见的做法就是用燕麦米煮粥，简单并且好吃。燕麦米可以搭配莲子一起煮粥，可以根据喜好再加入适量的冰糖。2 燕麦米做米饭也特别好吃，和蒸米饭一样，把燕麦米和大米按照1：2的比例混合蒸米饭就行。3 蒸米饭也可以蒸甜米饭，可以在蒸米饭之前加入葡萄干、杏脯、干果之类的食材，香甜可口。4 炒饭，和大米一...
问题分析：燕米是我国北方地区产的一种米，由于产在燕国，就是现在的河北＼北京地区而得名。意见建议：...
做法:1、燕麦米倒入豆浆机中;2、加入适量的水;3、一键即成。 三、焖米饭: 1、先将燕麦米单独浸泡15分钟 2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭) 炒饭:煮好的燕麦米饭一顿吃不...
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1 燕麦米和什么一起煮、怎么煮 1、燕麦冰糖莲子粥 燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。 2、燕麦黑芝麻粥 燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。 3、燕麦红枣粥 燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。 4、燕麦小米营养粥 燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。 5、枣...
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因为燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外减少疾病。燕麦，每一粒都应该是平整而有色泽，并且微有坚果香味的。食用宜忌燕麦一般人都可食用，特别适合于中老年人。吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。焖米饭...