步骤 1 土豆南瓜切丁，蒸熟，保持脆嫩口感，南瓜时间不要太长，5分钟左右即可。 三文鱼去皮切丁，糖，醋，盐，花椒油调一调就是沙拉汁啦。2 三文鱼和奇亚籽搅拌均匀后放空气炸锅180度20分钟，没有气炸锅的可以烤箱或者不沾平底锅煎一下。3 菠菜洗净切段开水焯一下，焯水需要倒入5克左右多力压榨玉米油，保持菠...
苹果 0.2个 步骤 1 菠菜去根焯水 2 取出菠菜放入冷水中 3 换一锅清水烧开，放入虾仁烫熟 4 菠菜用手轻轻攥干水分切段垫底，虾仁放在上面 5 放入苹果片，倒入丘比0脂沙拉汁 6 美味的菠菜虾仁熟沙拉
步骤12 事实上我提供的只是一个沙拉的配置,里面你们可以随心更换材料,但是蔬菜,蛋白质,水果的量不要太大变动,碳水部分我还有吃剩的小米粥,所以没有在沙拉里放碳水,如果有需要的可以放点煮熟的南瓜,鹰嘴豆,都是可以的。 减肥,我吃熟沙拉的小贴士 焯水是因为我不吃生的沙拉,脾胃不大舒服,更容易生湿气,喜欢生吃...
轻享熟沙拉 轻享熟沙拉的做法步骤 步骤1 先处理鸡胸肉,洗净切条 步骤2 腌制鸡胸肉:加料酒,盐,生姜,蒜泥,放冰箱一晚上 步骤3 西兰花洗好切好,下油锅抄一下,加点盐,只加盐哦!生菜同理,此处忘记给生菜拍照了 步骤4 大虾洗干净,锅里倒许多料酒,只倒料酒不加水,放入大虾、葱、姜,煮到变色,加盐,只加盐哦!...
熟食沙拉的做法步骤 步骤1 除了水果外的蔬菜烫熟,摆盘,加上熟食、水果,淋上酱料(芝麻酱用少量水、盐化开加蒜泥) 菜谱创建时间:2022-05-02 14:05:32 打开App收藏 酸辣脆爽的萝卜,当零食都非常好 评分8.2 394 人做过 万能的“拌面,水饺🥟”调料 9 人做过 日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方...
彩色熟沙拉的做法步骤 1.准备了沙拉酱, 面, 热狗(如果有火腿会比较好吃) 2.我买的是冰河世纪样式的面 3.热狗肠, 我买的是小的所以多点 4.马铃薯和红萝卜分别切丁, 分别准备好玉米粒和豌豆 5.面,红萝卜丁分别用水煮熟, 玉米粒和豌豆煮的时间差不多我就一齐煮了。 记得煮的时候加盐,这样会比较入味 6....
10分钟搞定减脂餐!超好吃的高蛋白熟食沙拉～工作日掉秤餐太绝了2024-05-09 01:24:46 瑶姐的小厨房呀 广东 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 声明:个人原创,仅供参考 瑶姐的小厨房呀 21粉丝 一个做饭好吃热爱生活又有趣的深漂川妹美食生活...
熟菜沙拉的做法 步骤1 将所有东西洗好切好放入水煮一下,煮开后把水沥干,菜放凉后放入所有调料。 步骤2 拌好以后装盘 熟菜沙拉的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!创建时间:2016-09-26 ©本菜谱的做法由 微笑的蔷薇上海 编写,未经授权不得转载 ...
超好吃的高蛋白熟食沙拉～工作日掉秤餐太绝了 减脂沙拉🥗 食材: 牛排🥩一块(大概在150克左右),南瓜🎃,花椰菜,玉米笋,蘑菇🍄 做法: 1、建议用根茎类,菇类这样难熟的蔬菜🥬瓜果,叶类尽量不要,把它们处理好备用✅ 2、牛排加黑胡椒海盐🧂,橄榄油涂抹均匀腌制片刻...