红枣被誉为“百果之王”，具有补气养血、安神定志等功效。冬季煮红枣，可以补血养颜，安神助眠。做法：将红枣洗净后加入适量的水中煮，煮至红枣变软即可。作用：生吃可以补血养颜，熟吃可以安神定志。搭配：红枣+桂圆煮水、红枣+枸杞煮水、红枣+生姜煮水。九、香蕉 香蕉富含钾元素和膳食纤维，具有润肠通便、降压降...
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。吃法 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃...
蒸香蕉 香蕉可以清热润肠,是性寒的水果,体质虚寒者不宜生吃。烤过后的香蕉,可以补中益气,虚寒者也可以吃。 食材: 香蕉1根、蜂蜜适量、油适量 步骤: 1、香蕉剥皮,放到盘子里。 2、热锅冷油,待油热,把香蕉放进去,煎至两面金黄,滴一些蜂蜜即可。 煮荔枝 荔枝香甜美味,...
因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。 多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。2.烹饪方式：柚皮切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜...
1、煮苹果——养胃、止泻 苹果被誉为“全方位的健康水果”，生吃时能提供丰富的维生素C和膳食纤维，而煮熟后的苹果则具有更强的养胃、止泻功效。煮熟的苹果肉质变得软烂，更易于消化，对胃部刺激小，适合胃部不适者吃。同时，苹果中的果胶在加热后会变得更易溶解，能吸附肠道内的有害物质，有助于清理肠道、止泻。
如果习惯了用水煮，可以连同煮完的水一起食用，从而保证营养可以更多地吸收。要注意的是，果皮有助于减少加热过程中的营养流失，因此加热时最好保持水果的完整性。与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。一般情况下，水果生吃更有利于健康，怕凉可以用热水稍微烫一下即可。不过有些水果蒸着吃同样...
病情分析:水果煮着吃可以有改善消化、增强免疫力、降低血压、减轻便秘、缓解咳嗽食疗功效。 1.改善消化:水果煮后更易于消化,因为它们的纤维素会变得更柔软易于消化。 2.增强免疫力:水果煮着吃能够帮助身体更好地吸收其中的营养物质,从而增强免疫力。 3.降低血压:一些水果如苹果和梨,含有丰富的钾元素,可以帮助降低血...
天冷了，水果太凉不吃了吗？不如尝试将水果煮一下，不仅可以减少寒凉性质带来的胃部不适，还能更好地发挥水果的营养价值。尤其是对于那些老胃病患者、中老年人以及体质较弱的人群来说，煮水果是一种温暖且健康的选择。煮苹果、煮梨、煮橙子，每一种都有其独特的风味和功效，只要掌握好正确的烹饪方法，我们就可以...
苹果是一种常见的水果，它含有丰富的果胶、果酸、维生素、矿物质等营养素，可以润肺止咳、降低血压、血脂、血糖、预防便秘等。苹果如果煮着吃，不仅不会损失营养，反而会增加营养的吸收和利用，让身体发生很多神奇的改变。煮熟的苹果可以增强免疫力、防老、促进睡眠等等。那么，为什么苹果煮着吃养生更有效呢？煮着吃...
水果煮着吃也有一定的营养,其对于水果当中的营养元素破坏比较小。如果周围的环境比较寒冷,并且人体胃肠道功能比较弱,可以将水果烹煮之后再进行食用,对于调整胃肠道、促进食欲、润肠通便会有很好的效果。 但并不是所有的水果都适用长期水煮食用,比如猕猴桃、草莓之类的水果,可以适当用热水蒸一下再食用。