1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦耳 这个换算你会在包装食品配料表热量计算上用的到,像我们国内多数食物包装上热量标注单位为千焦耳 · ⭐️热量平衡 热量摄入=食物进食(吃饭) 热量支出= ▫️基础代谢/BMR 维持人体基本生命消耗的热量 ➕ ▫️运动代谢 我们日常生活中所有活动消耗的热量。包括从走动、弯腰...
每吃一种食物前,都得查查它的热量,生怕一不小心就吃了高热量的东西。为了方便大家,我特意整理了200种常见食物的热量表,涵盖了主食、蛋白质、蔬菜水果、豆制品、奶制品以及外餐外卖等,基本上你能想到的食物都在里面了,单位是大卡/100g。正在减肥的小伙伴们,赶紧收藏吧! 平时吃东西的时候,查一查热量,轻松管理饮...
南京市第一医院 内分泌科 病情分析:以下是一些常见食物的热量表,以帮助更好地控制饮食,达到减肥的目的。 1、水果: 苹果(中等大小):95卡路里 香蕉(中等大小):105卡路里 葡萄(一串):70卡路里 草莓(一杯):50卡路里 2、蔬菜: 生菜(一杯):5卡路里 西兰花(一杯):55卡路里 红薯(中等大小):100卡路里 西红柿(中等...
@河北海峰电子科技有限公司热量表大全:各类食物热量一览 河北海峰电子科技有限公司 一、蛋类 鸡蛋:一颗约55卡路里 鸭蛋:一颗约130卡路里 鹅蛋:一颗约160卡路里 二、肉类 猪肉:100克瘦肉约143卡路里 牛肉:100克瘦肉约250卡路里 羊肉:100克瘦肉约206卡路里 鸡肉:100克约124卡路里 鸭肉:100克约170卡路里 鹅肉:100克约161...
其实减肥成功的原理很简单，就是使消耗的热量大于摄入的热量。若是能将每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。想要控制热量，那么就要了解食物的热量，这样才能在健康的前提下控制热量的摄入。接下来给大家罗列了100+常见食物热量，正在减肥或者计划减肥的你，可以参考一下哦！一、主食类 主食中...
个人饮食热量参考大全 以下是一些常见食物的热量信息,供大家参考: 贝果:85g/个,约230kcal 鸡排:240g/份,约510kcal 鲜虾条:40g/袋,约167kcal 小烤肠:45g/袋,约88kcal 0糖椰汁:100g,约43kcal 霸王茶姬-夏梦玫珑:中杯,约85kcal 瑞幸生椰拿铁☕:不另外加糖,约150kcal...
确保每天规律的一日三餐并且选择健康的食物是减脂的重要一环。下面是一份常见食物热量对比图，可以帮助你更好地掌握食物的热量信息：1. 主食：- 白米饭（1碗，约200g）：约242千卡 - 糙米饭（1碗，约200g）：约216千卡 - 面条（1碗，约200g）：约266千卡 - 燕麦片（30g）：约109千卡 2. 蔬菜：- 生菜...
这类常见的早餐都比较好吃,但是热量普遍都比较高,所以你要是处在减脂期间,这些食物需要特别注意哦。 常见家禽类: 鸡胸肉(每100g)133大卡 鸡蛋(每100g)144大卡 牛肉(每100g)125大卡 羊肉瘦(每100g)118大卡 羊肉(每100g)217大卡 羊肉后腿(每100g)110大...
731大卡安格斯MAX厚牛培根堡 771大卡双层安格斯MAX厚牛芝士堡 1040大卡双层安格斯MAX厚牛培根堡 1092大卡---另外麦当劳还有隐藏的减脂技巧：1.可乐可以换零度或鲜煮咖啡2.薯条可以换玉米杯3.定制汉堡去酱去芝士我是减脂营养师浅方，给大家分享的这些小技巧都可以帮助大家悄悄减少热量和脂肪 ...