食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。 4、三文鱼 三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。 5、西兰花 我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,...
由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。 百合清肺润燥、滋补益中 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、...
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结语：经期期间，女性需要适当地补充气血，以维持身体的健康和活力。通过食用适合经期的滋补食品，如黑豆、红枣、黑木耳、猪肝、红糖、红肉、菠菜和枸杞子，可以帮助女性补充能量、增加血液循环，并提高免疫力。在饮食中合理搭配这些食物，并根据个人情况适量食用。但请注意，对于患有特定疾病或过敏的人群，应咨询医生或...
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笔者认为,蜂王浆是专属女性的“不老神器”,它含有丰富的蛋白质和氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸,而且它的吸收率高达98%以上,因此蜂王浆在滋补养颜、抗衰防老方面效果要比常见滋补食品更加显著。 更为重要的是,蜂王浆含有一种独有的不饱和脂肪酸——王浆酸,现代医学、养生学领域对它还有另外一种称呼,叫做“长寿因...
一、专属女性的滋补食品 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;