“湿”和“胖”联手导致的臃肿尤为难缠!湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起,也可三者夹杂而致;进入脾气虚与湿的恶性循环,湿胖就此形成。“忌碳水”的减肥是在伤脾气,选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿。湿胖就是气机不通。肝气郁滞会导致气机不通,祛湿胖,也需要疏肝理气。对湿胖者而言,健脾是帮助身体...
你不是胖,是湿气重。每天祛湿,外表一定瘦!“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖...
你不是胖,是湿气重。每天祛湿,外表一定瘦!“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖...
你不是胖,是湿气重。每天祛湿,外表一定瘦!“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖...
已出版《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《湿胖》《女人开心药典》《听身体的话》《了不起的中医养生妙招》等健康著作。 目录 ··· 第一章?再论“湿胖”成因 1.从《脾虚的女人老得快》到《湿胖》,再到《湿胖 . 2》 2.为什么一老就胖,一虚就湿? 3.舌头是最准确的“湿胖”指征 ...
舌头是最准确的“湿胖”指征在《湿胖》一书中,我提出了“湿胖四联征”(体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形)的概念,其中舌象是关键指标。中医看病需要望、闻、问、切“四诊合参”,其中的望诊包括看舌头,切诊包括摸脉,要将舌象、脉象和症状综合之后给出辨证结果。
湿胖就是气机不通。肝气郁滞会导致气机不通,祛湿胖,也需要疏肝理气。对湿胖者而言,健脾是帮助身体利用好水,疏肝是疏通水液的运行道路,补肾则是从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水。本书有助于加深人们对湿胖的认知,帮助湿胖者甩掉身体里多余的水,长肌肉而不是长“注水肉”,由此变得身材紧致,线条玲珑。
第2章 “湿胖”可以被吃出来 胖子是吃出来的,“湿胖”是撑出来的 既然脾气虚是“湿胖”的主因之一,我们就要知道,为什么会脾气虚。 除了《湿胖》一书中提到的脾气虚与中国人的体质特点有关,还有一点必须强调,那就是脾气虚是可以被我们一口一口吃出来的,而“湿胖”真的可能是“吃饱了撑的”的结果。 饮食...
０１ 湿胖的成因与危害 湿胖并非单纯的脂肪堆积，而是由于体内湿气过重导致的肥胖现象。在中医理论中，湿气被视为一种阴邪之气，它容易阻滞气血运行，影响身体的新陈代谢。当体内湿气过重时，会导致脾胃功能受损，进而影响水液代谢和脂肪分解。这不仅会导致体重增加、身材臃肿，还可能引发一系列健康问题，如关节疼痛...
第一章 再论“湿胖”成因 1.从《脾虚的女人老得快》到《湿胖》，再到《湿胖 . 2》2.为什么一老就胖，一虚就湿?3.舌头是最准确的“湿胖”指征 第二章“湿胖”可以被吃出来 1.胖子是吃出来的，“湿胖”是撑出来的 2.每天都用绿叶菜榨汁喝，为什么血脂还是高?3.减肥成功的贾玲为什么说自己不快乐?4...