在蛙泳运动发展的早期，游泳运动员主要通过将划水路线延长而提高游速。运动员手臂划水到大腿两侧，两腿屈膝靠近腹部再蹬夹水，游泳过程中身体稳定性差，有明显的起伏，当时将这种游泳姿势称作“跑马式蛙泳”。因为运动员游泳时身体有很大的起伏，所以水的阻力也相应增加，影响了运动员匀速前进。1916年至1936年间，德国...
在游泳前进行热身运动，例如轻度拉伸和慢跑，有助于预防肌肉拉伤。在游泳后进行放松活动，例如轻度拉伸和深呼吸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。游泳是一项极具全身锻炼效果的运动，它提升心肺功能，增加平衡感，更加健美，还能促进代谢，减轻压力。这是一个快乐开心又健康的运动，当然也要注意安全，安全运动是让自己更...
此时游泳者要立即上岸。 游泳姿势要准确 泳姿不准确,会让肩部处于过度运动状态,造成肩外展时疼痛。自由泳、蝶泳、仰泳易出现“游泳肩”,蛙泳相对好些。游泳时要速度均衡,不宜过快过猛。 平时可多做俯卧撑,锻炼胸大肌上缘,通过加强与肩关节稳定有关的肌肉练习,缓解“游泳肩”...
一、游泳运动的好处 1.增强人体的抵抗力：游泳池的水温一般为26-28℃，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌...
一、游泳的益处 1.增强心肺功能：游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强肺部的耐力和弹性，促进血液循环，降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。2.锻炼全身肌肉：游泳可以全面锻炼身体各个部位的肌肉，包括胸肌、背肌、腹肌、臀部和腿部肌肉等，增强肌肉力量和耐力，促进身体的协调性和平衡感。3.改善心理健康：游...
张展硕,男,2007年5月14日出生 [48],中国游泳运动员,效力于山东洲克游泳队、中国国家游泳队 [49-50]。 张展硕7岁时,进入青岛市游泳队开始接受专业训练 [26];2018年,在第24届山东省运会中,张展硕所在的青岛队勇夺男子乙B组4×50米混合泳接力冠军 [1]。2019年,张展硕进入山东省游泳队,跟随泳坛名帅金浩训练。
王长浩,男,2002年8月1日出生于天津市北辰区,国际级运动健将 [60],中国男子游泳运动员。 2015年9月,王长浩输送至天津市体育运动学校进行游泳专业练习 [49]。2021年9月25日,王长浩获得全运会男子100米蝶泳决赛金牌 [3]。2023年3月23日,王长浩在全国春季游泳锦标赛男子50米蝶泳预赛中游出了23秒32的成绩,以预赛第...
游泳属于有氧运动的范围，不过在进行游泳运动时，是需要进行一定时间段的锻炼的，在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下，就可以去起到有效的减肥、增强身体抵抗力、降低血压、血糖等效果，一般进行有氧运动时，建议每天不低于至少30~40分钟的锻炼时间。长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心...
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位。在游泳的过程中，人体需要不断地进行腿部和手臂的动作，这可以有效地锻炼身体的肌肉。同时，游泳还可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。2.减轻身体负担 与其他运动相比，游泳对身体的冲击力较小。在游泳的过程中，人体的重量被水的浮力所支持，这可以减轻身体...