什么是“游泳肩”？“游泳肩”是指在游泳运动中游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤，也称肩关节撞击综合征，主要包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱（肱二头肌、长头肌腱）损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱，其实质是一种肩部软组织（腱、肌肉、韧带）的慢性发炎。“游泳肩”产生的原因？1.技术原因：在多数情况下，游泳...
游泳，肩关节使用频率很高。“游泳肩”，顾名思义，就是游泳、过度使用肩膀，造成的损伤。医院里的大名，叫肩关节撞击综合征。肩关节，胳膊和躯干连接的关节；组装方式，是用一堆韧带、把胳膊“拉”在躯干上，灵活性是挺好、稳定性就差点了……（看这小小的关节面，和这多多的韧带捆绑）游泳中，胳膊频繁的过头顶...
游泳肩是游泳运动员肩关节疼痛的最主要原因。 定义;游泳肩游泳肩(肩锋冲击征)最早由Kennedy JC等于1974年提出,原指游泳运动员出现由于肩关节疼痛综合征,以后特指游泳运动员因游泳动作所引起的肩峰下撞击综合征和肩袖腱炎,以及与此相关的肩关节功能紊乱,是影响运动员成绩的重要原因之一。以往的观点认为游泳肩是一种出...
这是因为，游泳是使用肩关节频率最高的一项运动，“游泳肩”主要是由于游泳时肩关节频繁的过头顶动作，导致肩峰下喙肩韧带与大结节或肩袖肌腱撞击，造成肩峰下滑囊炎、肩袖肌腱炎而诱发的肩部疼痛；游泳时上臂需要充分旋转外展，上肢大量重复发力动作，同时受到水的阻力影响，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱...
游泳肩最早由Kennedy JC等于1974年提出,原指游泳运动员出现由于肩关节反复撞击导致的肩关节疼痛综合征,以后用于特指游泳运动员因游泳动作所引起的肩峰下撞击综合征和肩袖腱炎,以及与此相关的肩关节功能紊乱,“游泳肩”开始时可能是在长时间高频率使用肩关节上举过头的泳...
几种泳姿比起来，喜欢自由泳、蝶泳、仰泳的人更容易患上“游泳肩”。比如人在自由泳时，在“拉水阶段”多使用胸大肌、背阔肌等内旋肌群，而在“恢复阶段”则多使用三角肌、冈下肌等外旋肌群。通常来说，外旋肌群比较薄弱，更容易出现损伤。相对来说，蛙泳的基本姿势决定了游泳者肩部活动的范围较小， 因此不...
游泳肩一般是指肩部损伤,可能会导致肩关节疼痛或者是活动受限。 游泳的时候肩关节活动通常会相对比较大,如果长期游泳,有可能会导致肩关节劳损,会引起局部软组织损伤,所以会引起肩关节疼痛或者是活动受限等症状,还会导致肩关节功能紊乱,所以游泳肩是指肩部损伤。如果有疼痛的情况,可以对局部进行按摩,或者是热敷有利于恢复...
1. 热身不足：热身是预防游泳肩的关键。缺乏热身会导致肌肉和关节僵硬，增加受伤的风险。2. S划臂：S划臂是一种不正确的划臂姿势，会增加肩膀的负荷。使用直臂划水可以减少对肩膀的压力。3. 划臂入水超过身体中线：划臂入水时超过身体中线会导致肩膀负荷过大。正确的划臂入水应该是沿同侧肩膀的延长线进行。4...
又到一年中最炎热的夏节,市内各个游泳池都人满为患,游泳既可以纳凉解暑,还能减肥健身,一举两得,自然成了多数人热爱的运动。但是,不充分的准备活动、不恰当的运动强度和力度,常常会造成肩膀疼痛,小心可别游出了“游泳肩”。 游泳肩的定义 “游泳肩”是指在游泳时,由于肩部过度运动所导致的肩部(肩袖)损伤。以游...