1、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳。 2、结合自己的水性量力而行,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互...
#游泳# 1. 发挥手脚协调性：为了施展水中技巧，游泳员的手脚需要高度协调。因此，在训练时，你需要注重...
1.游泳过程,不要嬉戏打闹、做游戏和做危险动作,以免发生不必要的意外。 2.游泳水域若有人溺水,不具备营救技能的人员和未成年人不主张进行救人,可大声呼救,利用区域内的竹竿、树枝、绳索、衣服、游泳圈等可利用的漂浮物进行营救。 3.切忌游泳时间过久,每次游泳持续时...
游泳是一项有益身心的运动,但安全始终是首要前提。以下从防溺水准则、游泳安全要点、自救与救援方法、特殊情境注意事项四个方面展开科普。 一、防溺水安全的核心准则 “六不准”原则 包括禁止私自下水、结伴游泳需谨慎、需成人陪同、避免陌生水域、远离无安全设施区域、非专业者不得盲目施救等,...
二、游泳的安全知识 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉...
1. 游泳会导致虹视觉现象 虹视觉现象是指颜色光谱中出现的弯曲，可以在天空、海洋或其他圆弧形场景中...
游泳时,要注意不要随便进行新陈代谢,以避免身体浮肿。 复制 2. 不要在没有救生员的地方游泳,以防溺水。 复制 3. 游泳前先净手,防止细菌进入;游泳时不宜过急,防止呛水导致窒息。 复制 4. 不要在无安全设施或没有防护人员的地方游泳,不要在江河、水库、湖泊等水域游泳,不要在深潭、水塘、沼泽湿地等地方游泳...
在浅水区熟悉水性是学习游泳的基础,能让初学者消除对水的恐惧,为后续学习更复杂的泳姿打下基础。 4. 正确的游泳呼吸方法是游泳的关键,一般采用抬头吸气、低头呼气的方式,且呼气要彻底,吸气要迅速、充分。 详解:抬头吸气能让嘴巴露出水面吸入足够的空气,低头呼气可将体内的二氧化碳排出。彻底呼气能为下一次吸气留出...