1.将蚕豆洗净,沥干水 2.热锅烧油至八成热,下入蚕豆翻炒 3.炒时火头要大,使蚕豆充分受热 4.加适量水焖煮 5.当蚕豆表皮开裂后,加盐拌匀即可 6.一道适合孕期食用的清炒蚕豆就做好了 7.我是林乡,来香哈一起交流吧!
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清炒蚕豆的做法大全 清炒蚕豆 蚕豆,原产黑海南部,亦称胡豆。 蚕豆的营养丰富,尤其是磷和维生素的含量比较高,为一般干豆所不及。据分析,在100克蚕豆中,含磷217毫克、胡萝卜素0.15毫克、维生素B10.33毫克、维生素C12毫克以及其它营养素。蚕豆还是低热量食物。100克蚕豆可产热量为1444千焦,低于其它豆类。所以蚕豆是...
清炒蚕豆的做法,清炒蚕豆怎么做请看步骤:1.蚕豆要现剥现炒,准备小葱2.适量的植物油五成热,倒入蚕豆翻炒几下,放盐加热水,加盖大火烧五六分钟3.加葱花、味精起锅装盆
清炒蚕豆 原料：新鲜带壳蚕豆、水、植物油、盐、胡椒粉、姜粉、孜然粉。做法步骤：第1步、把蚕豆从蚕豆夹里剥出来。清洗沥干。第2步、放入开水锅中煮十分钟。再用冷水冲洗沥干。第3步、锅预热，倒油。第4步、放入蚕豆炒二分钟，加盐炒匀。第5步、再放入姜粉和胡椒粉炒匀，炒一分钟 第6步、再放入孜然粉...
清炒蚕豆 作者：露露_nZKH 用料 蚕豆 500克 葱 1颗 生姜 半块 干红辣椒 1个 油 适量 盐 适量 做法步骤 1、刚买了1斤新鲜的蚕豆 2、把蚕豆壳剥掉 3、冲洗干净 4、准备好食材 5、干红辣椒，葱切段，生姜切粗条 6、锅中倒油烧热把葱姜红辣椒炒香 7、把蚕豆倒入翻炒 8、蚕豆炒的有点皱皮如图 9、...
清炒蚕豆的做法 步骤1 蚕豆去皮。 步骤2 剥去上面小月牙一样的口仁。 步骤3 将蚕豆洗干净。 步骤4 锅中倒入菜油,烧至温热。 步骤5 倒入蚕豆,煸炒。 步骤6 放入盐,糖继续翻炒。 步骤7 倒入一晚清水,大火烧开。 步骤8 放入葱花。 步骤9 出锅。
清炒蚕豆的做法,清炒蚕豆怎么做请看步骤:1.蚕豆去壳,剥去上面蒂。2.清水冲洗下,沥干。3.锅中放入适量油,放入蚕豆,翻炒。4.加入适量盐,继续翻炒。5.尽量多煸炒一会,会有水析出。6.加入小半碗水,盖上锅盖焖烧一会儿...
促进肠蠕动的作用。食材 蚕豆 1斤 葱 适量 盐 1小勺 糖 1小勺 水淀粉 适量 油 适量 步骤/方法 1 新鲜蚕豆剥去壳，冲洗一下备用 2 炒锅烧热后放油，下葱花煸香 3 下蚕豆快速翻炒 4 加上一小勺盐和糖调味 5 加入适量开水，大火烧煮至蚕豆熟透 6 加入少量水淀粉勾芡，炒匀即可出锅 ...