本吧热帖: 1-武国忠老师对浑圆桩练习技巧和功效的论述 2-五禽图和混元桩同时练可以吗 3-站桩吧的骗子和傻子们,夏季版 4-师傅们,, 5-有朋友们,有遇到站桩手脚涨,嘴唇肿的情况吗? 6-早上站桩的时候,感觉有一股气堵在胸口,这是怎么回事?求教 7-请教各位前辈,站桩就想
混元桩真好,第一天站..昨日是这样的,感觉臀部后翘,是不是错误的,请吧友指点,我是自学的今天变成这样,不知道对错,各位帮我看看第一天站竟然肚子小了很多应该怎么办
混元桩(一)混元桩,也叫浑圆桩,如本吧的名称就是“浑圆桩”。名为“混元”者,混元一气也;名叫“浑圆”者,浑圆一体也。混元一气,多和气功有关,浑圆一体,是练八卦掌、形意拳、太极拳三大内家拳追求的一种“整劲”。所以,三大内家拳以及道教等许多门派中,都有混元桩,虽然练法和要求不一样,但功理都是大同...
混元桩记录..今天混元桩中桩10分钟,记录一下,腿略微有些抖,右小腿有点堵。结束后收功气沉脚底收了二遍后自己推按了一下。结束后心跳有点快,二分钟后恢复。
混元桩具体练法..混元桩(二)具体练法1.预备:两脚开立,与肩同宽(差不多是自己脚长的一脚半),两脚尖朝正前方,不得内八或外八。自然站立,全身放松。2.起式:吸气,同时两臂抱圆慢慢上抬,抱圆时,两手十指自然舒展,拇指指
站桩口诀详解(下)..混元桩(三)下篇6.双膝微屈,不过脚尖有许多人纠结于裹胯不会,又说屁股向前了,身体就后仰了,还有说膝盖就过脚尖了……我说要开个药方给你们,那就是:膝只屈一点点!对,是一点!混元桩,练的是一个整体,并非
站满30天,感谢师父..第32天16/2早晚桩。早桩:桩中调整手臂高低,松沉,最后与胸平最好,手指胀,时间到了。晚桩:大概5分的时候双手轻微的胀,左手小拇指与无名指闭上眼的时候感觉变粗了,印堂麻痒。最后两分钟体会到双臂双手胀
新人站桩日记,目标三..2017年6月15日混元桩第2天站桩15分钟,身体感觉比较僵硬,手和膝盖明显一些。无法入静,思绪杂乱。因为身体的原因,开始学习站桩。有缘看到了大道无形老师的混元桩详细讲解帖子,感觉非常好,从头到尾学习
2018年混元桩日记..2018.1.2混元桩44分钟,整体感觉不错,后期筋膜酸痛减轻多了,左大腿偏内侧热流涌动很明显,犹如热水流动,左腿放松感明显优于右腿,右腿能感到不够放松,有些死板,右脚掌有一瞬间有异物蠕动感。脊椎下端
我站桩有近两月了,开始时跟别人学习,只道要全身放松即可,十月份来吧贴转,看到大道老师的站桩帖,逐渐纠正桩架,现每次站桩墨记要领,头上领,颌收,两臂与身体外撑,左右前后撑,同时放松肩,肘,背,填腰裹胯时力求放松,松至脚面,脚掌抓地,每次20或25分钟,手掌麻热, 鼻子感觉通透,脚少有些麻,别无感觉,不知桩架...