吃饭时有饮食卫生,看书时有用眼卫生,睡眠时也有卫生标准。现在看一看,你睡得卫生吗? 沐浴在睡眠前后的不同作用 最好在睡前2小时沐浴 睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。 醒后沐浴...
而英国医学杂志子刊《Heart》上的一项长期研究也表明,睡前一个热水澡,可以降低心血管疾病与心脏病、中风发作的风险,但是患有心血管疾病的人群与老年人在洗澡时,应控制洗澡时间并穿防滑拖鞋,避免引起晕厥、呼吸急促等缺氧症状,身边也最好有家人的陪同。 洗澡之所以可以在短时间内为你带来睡意,因为它和泡脚的原理类似,...
这是洁癖，也是心理问题，严重的就是强迫症的一种表现。
1、洗澡之前喝点水:因为在洗澡的时候温度比较高,因此容易出现脱水的现象,小编建议在洗澡之前喝点水。 2、保持通风:经常有人因为长时间洗澡出现昏倒的现象,其实都是因为不透风造成的,因此在洗澡的过程当中一定要把排气扇和窗户打开。 3、加个凳子:对于老年人来说,在洗澡的过程当中也容易出现体力透支的现象,所以尽量还...
女人洗澡时,这六处多搓两下,除湿气、睡得香,初秋正合适 肘窝处: 在洗澡的时候,女性朋友也要多搓一下自己的肘窝,肘窝其实是很多经络聚集的地方,在洗澡的时候多搓两下这个地方,适当的拍打一下,就有很好的祛湿排毒的功效,能够及时排出体内的湿寒之气,让你平安过秋冬。 脚趾: 很多女人在洗澡的时候可能都会忽略掉...
洗澡多搓这6处，腰背不酸睡得香 工具/原料 保健 养生 方法/步骤 1 首先说明，这个搓一定得温柔！如果太用力，不但效果没出来，还搓出问题，那可别怨谁了 2 搓脑后，中医理论认为，鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，却根源在肺。而“风池主治肺中寒”；用于摩擦的拇指，也为肺经循行路线，主治呼吸系统的疾病。3 ...
我们洗澡的时候经常好好的搓洗我们的小腿,能够帮助疏通我们全身的经络,促进全身的血液流通,同时能够帮助我们防范腿部出现风寒类的问题。同时也能帮助我们促进经络的畅通,帮助我们减肥。 第二处:腋窝 腋窝是汗腺比较多的地方,马上天气热了,我们出汗也多了,会在腋下留下不少的汗液和细菌,需要我们好好的清洗,清洁腋下的...
00:00/00:00 睡前洗澡到底助不助眠?注意这几点,能让你睡得更好 拳击那点事2021.07.08 00:00 分享到
洗澡时这三处多搓两下,除湿气、睡得香、减轻腰背痛!夏末最合适 1、多按脚趾:疏肝解郁 可能很多人在洗澡的时候都会忘记清洗自己的脚趾,其实这个地方对我们的保健身体也是非常有好处的。在脚部大拇指的位置上面带有一个叫做大敦穴的位置,...
三阴交是肝、脾、肾足三阴经交汇处,通调肝、脾、肾三经气血,一举三得。 位置:内踝骨最高处直向上三寸(四指并拢宽度)处。 图源:家医自制 操作方法:浴室放个小凳子,洗澡时可坐在小凳子上,左右拇指分别按揉左右三阴交50次。 胸闷、心...