1、身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏地自然转动35゜~45゜。 2、腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并...
“自由泳”也叫“爬泳”，游泳的四大泳姿之一，因为游起来的姿势像在水里爬行一样而得名。"爬泳"的特点是身体在水面上前进，头部在两侧交替呼吸，双臂交替划水，双腿像蛙泳那样交替蹬踏。爬泳在划水和蹬踏的过程中有明显的滑行阶段，节省了力量，因此在速度上优于其他游泳方式。二、自由泳的技巧 1、身体姿态 在进...
仰泳是“仰望星空”的姿势，其速度慢于爬泳，接近蝶泳而快于蛙泳。也是四大泳姿里面最轻松的姿势，如果你在海边游累了，不妨变换仰泳姿势，好好欣赏一下阳光、美女、沙滩，当然，你需要先掌握好仰泳的技巧。1、身体姿态 在仰泳中，身体应自然伸展，平稳地仰卧在水面上。头和肩部位置略高于臀部，下巴微微向内，使耳朵...
对于自由泳来说,划水最大的动力来自于手臂的划水,左右手臂轮流交替划水,为自由泳的游进提供了源源不断的动力;而打腿主要是为身体提供在水中游进时的平衡。 而自由泳想要高效划水就必须高肘抱水,只有高肘抱水才能利用到更多的水,也才能获得更大的反作用力,从而更有效地推动你的身体向前游进。 一 什么是高肘抱水?
一、S型划水路线的概述 在蝶泳和自由泳中，S型划水路线被广泛应用，区别只在于蝶泳采用双臂划水，而自由泳则是单臂交替划水。S型划水路线就是手臂在水下划水时按照类似字母S的轨迹进行运动。二、正确的入水点 要掌握S型划水路线，首先要确保正确的入水点。正确的入水点位于身体中轴线与肩膀延伸线之间。如果入水点...
自由泳主要还是在腿。如果你的腿打的好不累,水平面上那游刃有余了。否则很容易疲劳。[捂脸] 2年前·北京 1 分享 回复 展开2条回复 yingzi ... 我怎么耳朵里老是进水 2年前·山西 0 分享 回复 展开1条回复 C777q ... 为什么你们腿这个频率能浮起来?
自由泳混合交叉技术———以最有效的方式推动身体前进,使自由泳更快速流畅。 #游泳 #日常训练 #抖音体育 #自由泳 #游泳技术 - Swimming World于20230910发布在抖音,已经收获了25.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
自由泳的泳池技术：蹬壁转身，大部分人是在泳池中游泳，那么就涉及到蹬壁转身的问题，不然在从池子这头到那一头的转身会花费非常多的时间。方法是在距离池壁约三次划臂距离时，屏住呼吸，团身，蹬池壁，向斜下方游去，避开自己转身所形成的波浪和气泡的阻力。作者：甘甜五味子 ...
观察自由泳高手们,身体滚动开始于臀部,然后传输到肩膀。 6. 引导回臂的不是手 我们可以注意到,自由泳顶尖高手在回臂的时候,手臂放松并且高肘。这是因为回臂是由胳膊肘引导的而不是手引导的。大多数业余游泳者是由手引导回臂动作。手臂放松,高肘,手刚过头部就入水。 2023 i-swimmer...
1.自由泳 自由泳是最基本的泳姿之一，也是最容易上手的一个姿势。在学习自由泳时，需要注意以下几点：...